Disques avec poignées 2H Gripper | Paire

Disques avec poignées 2H ATLETICA | À la paire | 2,5 - 25 kg

• Usage hybride, pour la musculation comme pour les exercices au poids du corps
• Look affirmé et prise en main rassurante
• Les deux poignées permettent de saisir le disque à deux mains, à l'horizontale, dans une position parfaitement ergonomique
• L'avantage : tes poignets restent dans l'axe pendant les exercices fonctionnels avec charge
• Faciles à soulever du sol grâce aux poignées
• Revêtement extérieur en caoutchouc de qualité supérieure : résistant aux chocs, durable, quasiment inodore et sans substances nocives, certifié TÜV REACH

Idéal pour l'entraînement à la barre olympique

• Utilise les disques avec poignées comme des disques classiques pour développer ta musculature de base au développé couché, au squat et au soulevé de terre lourd
• Grâce à leurs poignées, tu peux aussi utiliser ces disques après ta séance à la barre olympique pour des exercices au poids du corps ou à la place d'haltères

Polyvalents pour les exercices au poids du corps

• Ces disques conviennent au développé couché et au squat, et, grâce à leurs poignées, à une foule d'autres exercices de musculation et workouts
• Les sets de disques avec poignées commencent à 2,5 kg, ce qui te permet de charger ta barre olympique par paliers de 5 kg

Idées d'exercices :

• Farmer's walk avec disques avec poignées :
  Tiens un disque à poignées dans chaque main et marche sur une distance donnée. Cet exercice renforce tes avant-bras, tes épaules, ton dos et ta sangle abdominale
  
• Maintien au-dessus de la tête :
  Tiens un disque à poignées au-dessus de ta tête, debout et bien droit – cet exercice travaille tes épaules, tes bras et ton tronc
  
  
• Russian twists :
  Assieds-toi au sol et tiens un disque à poignées à deux mains. Incline-toi légèrement en arrière et fais pivoter ton buste d'un côté à l'autre pour travailler tes obliques
  
  
• Hammer curls :
  Tiens un disque à poignées dans chaque main, bras le long du corps, et enchaîne les hammer curls – cet exercice cible les biceps et les avant-bras
  
  
• Élévations frontales :
  Tiens un disque à poignées devant toi et monte-le bras tendus jusqu'à hauteur des épaules – un excellent exercice pour les deltoïdes antérieurs
  
  
• Pression du disque (plate squeeze) :
  Tiens un disque à poignées entre tes deux mains et serre-le fort – cet exercice travaille tes avant-bras et les muscles de tes mains
  
  
• Élévations latérales :
  Tiens un disque à poignées le long du corps et monte-le sur le côté jusqu'à hauteur d'épaule – de quoi isoler les deltoïdes latéraux
  
  
• Pompes sur disques :
  Place un disque à poignées sous chaque main et enchaîne les pompes – l'exercice gagne en intensité et sollicite davantage tes pectoraux, tes épaules et tes bras
  
  
• Maintien en position de soulevé de terre :
  Pose un disque à poignées au sol et soulève-le comme pour un soulevé de terre. Tiens la position un temps donné pour renforcer ta poigne, tes avant-bras et tout ton corps
  
  
• Relevés de jambes :
  Coince un disque à poignées entre tes pieds et lève les jambes tendues pour travailler tes abdos

Référence