BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Workout de la semaine : 20 minutes d'entraînement abdos intensif avec le Pilates Ball | ATLETICA
Cette séance intensive abdos de 20 minutes avec le ballon Pilates vise ton centre de puissance : la musculature abdominale. Et pas seulement les abdos droits, mais toutes les couches du core – y co...
Girja : le retour d'une forme d'entraînement ancestrale | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends tout ce qu'il faut savoir sur la Girja : ce qui la caractérise, pourquoi elle se distingue du travail classique aux haltères, quelles variantes existent et comment tra...
Prise de muscle en déficit calorique - mythe ou possibilité ? | ATLETICA
Qui veut prendre du muscle a besoin d'un excédent calorique – ou pas ? Cette question fait régulièrement débat chez les passionnés de fitness. Dans cet article, tu apprends quand le développement m...
Combien de graisse corporelle est normal ? Mythes et réalités | ATLETICA
Cet article tord le cou aux mythes courants et apporte des réponses fondées à la question : combien de graisse corporelle est normal et sain – et quand devient-ce problématique ? Existe-t-il une pl...
Crise climatique, coûts de l'énergie, conscience écologique – la branche fitness est aussi sous pression pour réduire son empreinte écologique. Les membres veillent de plus en plus à la durabilité....
Exercices pour le ventre : top 5 que personne ne connaît ! | ATLETICA
Un ventre fort et dessiné n'est pas seulement esthétiquement souhaitable, mais avant tout fonctionnellement très important. C'est pourquoi nous te présentons aujourd'hui cinq exercices peu connus m...
Stratégie de branding de salle holistique avec équipement ATLETICA | ATLETICA
Ton studio a un nom, un logo et peut-être un joli concept couleurs. Mais est-ce déjà du branding ? Pas tout à fait. Avec ATLETICA, tu peux développer une stratégie de branding studio globale, dans ...
Entraînement de la semaine : 30 minutes d'entraînement full-body avec bande de résistance | ATLETICA
Tu veux entraîner ton corps en 30 minutes – avec un seul outil léger ? Alors cette séance Full-Body avec bande de fitness est exactement ce qu'il te faut. Peu importe que tu t'entraînes à la maison...
Créer un plan d'entraînement : le workout corps entier ultime | ATLETICA
Que tu veuilles prendre du muscle, mincir ou améliorer ta forme générale – une séance corps entier est la base parfaite pour débutants et avancés. Dans ce guide, tu apprends comment te créer un pla...
La décision est prise : tu veux ouvrir ta propre salle de sport. Que ce soit un studio boutique, une Performance Gym ou un établissement premium – les bases d'un succès à long terme se posent dès l...
Exercices avec anneau Pilates : tes Top 5 par ATLETICA
Dans cet article, nous te montrons les Top 5 exercices Pilates Ring pour plus de force, stabilité et sensation corporelle – parfaits pour ta séance à domicile ou comme complément en studio. Avec en...
Serviette de sport : qu'est-ce que c'est et à quoi me sert-elle ? | ATLETICA
Une serviette de sport est bien plus qu'un simple bout de tissu. Pour beaucoup, elle fait partie de l'entraînement comme les haltères ou la bouteille d'eau – et pour de bonnes raisons. Que ce soit ...
