BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Musculation fonctionnelle : qu'est-ce que c'est et comment ça fonctionne ? | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends ce qui caractérise la musculation fonctionnelle, en quoi elle se distingue de l'entraînement classique, quels exercices sont particulièrement efficaces et comment amél...
Modernisation de studio sans fermeture : comment réussir la transformation en activité | ATLETICA
Une modernisation de studio est aussi réalisable sans fermeture – avec la bonne planification, une mise en œuvre professionnelle et un concept de communication cohérent. Dans cet article, tu appren...
Workout de la semaine : 20 minutes de workout barre vibrante | ATLETICA
Tu veux activer ta musculature profonde, améliorer ta posture et t'entraîner efficacement en même temps – en seulement 20 minutes ? Alors cette séance bâton vibrant est exactement ce qu'il te faut....
Seconde main en salle de sport : l'équipement d'occasion en vaut-il vraiment la peine ? | ATLETICA
L'équipement d'occasion ou « refurbished » est en plein boom. Que ce soit via des fournisseurs spécialisés ou par la reprise de stocks de studios fermés – le marché du Second-Use devient de plus en...
Avant-bras musclés : le workout parfait ! | ATLETICA
Dans cet article, nous te montrons comment travailler ciblément les avant-bras : avec les meilleurs exercices, un équipement judicieux et un plan clair. Que tu veuilles plus de force de préhension,...
Équipements Pilates : lesquels existent et lesquels me faut-il ? Le guide ultime | ATLETICA
Le Pilates s'est établi comme un entraînement global pour le renforcement, la mobilité et la conscience corporelle. À côté des exercices classiques sur tapis, des équipements Pilates spéciaux jouen...
Que sont exactement les bandes de résistance ? Le comparatif ultime | ATLETICA
Dans ce guide, nous t'expliquons ce qui caractérise les bandes de fitness, quelles différences existent et quelles variantes conviennent le mieux à ton entraînement. Tu reçois aussi des conseils po...
Vélo de fitness : le guide ultime | ATLETICA
Un vélo de fitness est l'un des appareils les plus efficaces pour l'endurance, la combustion des graisses et la santé cardio-vasculaire – et ce confortablement depuis chez toi ou en salle. Mais tou...
Tablette de chocolat : ton guide vers des abdominaux massifs | ATLETICA
Le ventre plaqué est l'objectif fitness ultime pour beaucoup – symbole de discipline, santé et esthétique corporelle. Mais que faut-il vraiment pour développer des abdominaux visibles et forts ? Su...
Workout de la semaine : 30 minutes de workout Full-Body Barbell | ATLETICA
Dans ce Workout de la semaine, tu obtiens un entraînement corps entier intense, efficace et structuré qui sollicite force, endurance et coordination – et tout cela avec un seul outil : la barre oly...
Dans cet article, tu apprends comment développer un Hotel-Gym qui n'est pas seulement beau, mais activement utilisé par les hôtes – avec une gestion d'espace efficiente, un choix d'équipements inte...
Maigrir des cuisses : tes Top 5 exercices | ATLETICA
Beaucoup de gens souhaitent des jambes fermes et dessinées – surtout des cuisses fines sont tout en haut de la liste des objectifs d'entraînement. Dans ce guide, nous te montrons les Top 5 exercice...
