TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Funktionel styrketræning: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA
I denne artikel får du at vide, hvad der kendetegner funktionel styrketræning, hvordan den adskiller sig fra klassisk træning, hvilke øvelser der er særligt effektive, og hvordan du målrettet kan f...
Studiemodernisering uden lukketid: Sådan lykkes ombygningen under fuld drift | ATLETICA
En studiemodernisering kan lade sig gøre selv uden lukning – med den rigtige planlægning, professionel udførelse og et sammenhængende kommunikationskoncept. I denne artikel får du at vide, hvordan ...
Ugens workout: 20 minutters svingstang-workout | ATLETICA
Du vil aktivere din dybdemuskulatur, forbedre din holdning og samtidig træne effektivt – på kun 20 minutter? Så er dette svingstang-workout lige det rigtige for dig. I denne udgave af „Ugens workou...
Second use i fitnesscenteret: Kan brugt udstyr virkelig betale sig? | ATLETICA
Brugt eller „refurbished“ udstyr boomer. Uanset om det er over specialiserede udbydere eller ved overtagelse af beholdninger fra lukkede studier – bliver second use-markedet stadig mere attraktivt....
Stærke underarmsmuskler: Det perfekte workout! | ATLETICA
I denne artikel viser vi dig, hvordan du målrettet træner underarmsmusklerne: med de bedste øvelser, fornuftigt udstyr og en klar plan. Uanset om du vil have mere grebsstyrke, ønsker at bygge dig o...
Pilatesudstyr: Hvilket findes der, og hvad har jeg brug for? Den ultimative guide | ATLETICA
Pilates har etableret sig som en helhedsorienteret træning for styrke, mobilitet og kropsbevidsthed. Ud over klassiske øvelser på måtten spiller også særligt pilatesudstyr en afgørende rolle. Men h...
Hvad er fitnessbånd egentlig? Den ultimative sammenligning | ATLETICA
I denne guide forklarer vi dig, hvad der kendetegner fitnessbånd, hvilke forskelle der findes, og hvilke varianter der egner sig bedst for din træning. Derudover får du tips til valg, pleje og forn...
Fitnessbike: Den ultimative guide | ATLETICA
En fitnessbike er et af de mest effektive apparater til udholdenhedstræning, fedtforbrænding og hjerte-kar-sundhed – og det helt bekvemt hjemmefra eller i gymmet. Men ikke alle indoor bikes er ens:...
Vaskebrætmave: Din guide til markante mavemuskler | ATLETICA
Vaskebrætmaven er for mange det ultimative fitnessmål – symbol på disciplin, sundhed og kropslig æstetik. Men hvad kræver det egentlig at udvikle synlige, stærke mavemuskler? Er det nok at lave cru...
Ugens workout: 30 minutters full-body barbell-workout | ATLETICA
I dette Ugens workout får du en intensiv, effektiv og struktureret helkropstræning, der udfordrer styrke, udholdenhed og koordination – og det hele med kun ét redskab: vægtstangen. Uanset om du træ...
I denne artikel får du at vide, hvordan du udvikler et hotel-gym, der ikke kun ser godt ud, men også bliver brugt aktivt af gæsterne – med effektiv arealstyring, smart udstyrsvalg og et gennemtænkt...
Slank lårene: Dine 5 bedste øvelser | ATLETICA
Mange mennesker ønsker sig stramme, definerede ben – især slanke lår står helt øverst på listen over træningsmål. I denne guide viser vi dig de 5 bedste øvelser til effektivt at slanke lårene – med...
