Træningsbænke

1. Hvilke typer træningsbænke findes der?

Vi deler vores træningsbænke op i to hovedkategorier: flad/incline/decline og multifunktionsbænke.

Flad/incline/decline-bænke kan justeres fleksibelt fra -15° til 90° og giver dig masser af variation i træningen. Her kan du lave alt fra decline-bænkpres over klassisk bænkpres til skulderpres. Et eksempel fra vores sortiment er B6 træningsbænk.

Multifunktionsbænke går et skridt videre: De har tilbehør som leg extension, leg curl eller preacher curl, så du får ekstra øvelser til ben og arme. Derfor er de oplagte, hvis du vil træne så mange muskelgrupper som muligt med én bænk. Et højdepunkt er vores Hyperbench, der giver dig fuld helkropstræning på lidt plads.

Derudover har vi specialbænke som B15 bænkpresbænk til bænkpres i powerlifting, preacher curl-bænken til målrettet armtræning og Onyx udendørsbænk, der er udviklet specielt til brug udendørs.

2. Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber en træningsbænk?

Stabilitet og belastningsevne: Gå efter en robust konstruktion og en høj maksimal belastning. Bænken skal stå stabilt og må ikke vippe, heller ikke under belastning. Polstring og komfort: Polstringen skal være fast og behagelig. En god polstring støtter rygsøjlen.

Justerbarhed (på justerbare bænke): Tjek, hvor nemt bænken kan justeres, og hvilke vinkler den har. Flere indstillinger giver flere træningsmuligheder.

Størrelse: Sørg for, at bænken passer ind i dit træningsområde.

3. Hvilket tilbehør har jeg brug for til min træningsbænk?

For at få mest muligt ud af din træningsbænk har du typisk brug for:

Håndvægte: Til både isolations- og basisøvelser – helt essentielle til overkropstræning.

Vægtstang: Alsidigt træningsudstyr til mange øvelser som bænkpres, skulderpres osv.

Vægtskiver: Til vægtstangen, håndvægtene eller til sit-ups. Et rack (stativ til vægtstangen): Særligt vigtigt, når du træner med vægtstang. Det gør det sikkert at lægge stangen fra dig og tage den igen.

4. Kan jeg også lave maveøvelser på en træningsbænk?

Ja, mange justerbare træningsbænke egner sig også til maveøvelser. Du kan stille bænken i negativ hældning og f.eks. lave decline sit-ups. Det øger intensiteten og træner de øvre mavemuskler mere effektivt.

5. Hvordan vedligeholder og rengør jeg min træningsbænk?

Tør din træningsbænk af med en fugtig klud efter hver brug. Så holder polstringens betræk sig frisk, og bænken holder i mange år.