Styrke- og udholdenhedstræning

Udstyr til styrkeudholdenhed kombinerer styrke- og konditionstræning i én træningsform.

Det omfatter bl.a. air bikes, ski-ergometre, kurvede løbebånd, sled push-løbebånd, ergometercykler samt klatremaskiner, stepmaskiner og runner-maskiner.

Med dem får du en intensiv helkropstræning med højt kalorieforbrug og forbedrer samtidig både muskelstyrke og udholdenhed.

Udstyr til styrkeudholdenhed øger på én gang styrke, udholdenhed og kalorieforbrug.

• Aktiverer flere muskelgrupper på samme tid
• Høj fedtforbrænding
• Tidseffektiv træning
• Ideel til HIIT og funktionel træning

Blandt det mest effektive udstyr til styrkeudholdenhed derhjemme er:

• MagnaBike AirBike
• MagnaSki Ski Ergometer
• MagnaRev Ergometer
• MagnaCurve kurvet løbebånd

Med disse maskiner får du en intensiv helkropstræning, og de er ideelle til intervaltræning og fedtforbrænding.

En air bike er mere effektiv til intensiv træning, fordi arme og ben belastes maksimalt på samme tid.

Et ski-ergometer fokuserer mere på overkroppen og coremusklerne. Vil du have det højeste kalorieforbrug, er en air bike det bedste valg.

Udstyr til styrkeudholdenhed er mere effektivt end klassiske cardiomaskiner, hvis du vil forbedre styrke, udholdenhed og fedtforbrænding på samme tid.

Det aktiverer flere muskelgrupper og giver en højere træningsintensitet.

Air bikes og sled push-løbebånd forbrænder flest kalorier, fordi de belaster hele kroppen på én gang.

De er ideelle til intensiv intervaltræning (HIIT) og et maksimalt energiforbrug.

Styrkeudholdenhedstræning kombinerer styrke- og udholdenhedsbelastning i én træningsform.

• Styrketræning: tunge vægte, få gentagelser
• Cardio: fokus på udholdenhed
• Styrkeudholdenhed: moderat belastning, mange gentagelser + muskelaktivering

Resultatet er en særligt effektiv helkropstræning.

Udstyr til styrkeudholdenhed er ideelt til begyndere, øvede og atleter.

Maskiner som klatremaskiner, runner-maskiner og stepmaskiner er særligt velegnede til intensiv træning af underkroppen og funktionelle workouts.

Med udstyr til styrkeudholdenhed får du en helkropstræning:

• Air bikes & klatremaskiner: arme, ben og core
• Ski-ergometre: overkrop og core
• Stepmaskiner & sled push: ben og baller

For de bedste resultater anbefales 3 til 5 træningspas om ugen.

Allerede 20 til 30 minutter pr. træningspas er nok til at forbedre udholdenhed, fedtforbrænding og musklernes belastningsevne markant.

Regelmæssighed er afgørende for gode resultater på lang sigt.