TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Kombinér fitness og wellness: Fitness var længe ensbetydende med muskelopbygning, styrke og sved. Men markedet ændrer sig. Flere og flere mennesker søger helhedsorienterede koncepter, der bringer k...
Motionscykel: Hvad er det, og hvad kan man bruge den til? | ATLETICA
Motionscyklen – som mange stadig kender fra 80'erne – oplever netop nu et ægte comeback. Ikke så mærkeligt: Den er kompakt, effektiv og perfekt for træningen derhjemme. Men hvad er en motionscykel ...
Natural bodybuilding: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA
Uanset om det er på sociale medier eller i fitnesscenteret – „natural bodybuilding“ er for længst mere end en trend. Flere og flere satser på en sund, bæredygtig muskelopbygning uden præstationsfre...
Modulære studieløsninger til specifikke målgrupper | ATLETICA
Uanset om det er boutique-studie, hotelgym, firmafitness eller genoptræningscenter – hver målgruppe har sine egne krav til rum, apparater, træningsfilosofi og betjening. Løsningen? Modulære studiel...
Ugens workout: 20 minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden | ATLETICA
I denne udgave af „Ugens workout“ får du en 20-minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden, der ikke kun former din sixpack, men også aktiverer dine dybtliggende holdemuskler. Ideelt for home-...
Lær squats: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
I denne artikel viser vi dig, hvordan du lærer squats korrekt, hvilke varianter der findes, og hvordan du bedst kombinerer din træning med apparater fra Atletica. Uanset om du er begynder eller øve...
Styrkeudholdenhedstræning: Kan det virkelig lade sig gøre? | ATLETICA
Flere gentagelser, mindre vægt – og det oven i købet over flere minutter. Den, der allerede har lavet en intens cirkeltræning, ved det: Styrkeudholdenhedstræning er svedfremkaldende, krævende og br...
Manglen på faglært arbejdskraft er reel – og virksomheder må i dag tilbyde mere end løn og hjemmearbejde. Et af de mest effektive tiltag til at fastholde medarbejdere på lang sigt er firmafitness. ...
Mave-, ben- og balde-workout: Din guide til den ultimative stramhed! | ATLETICA
Hvad kendetegner egentlig et godt mave-, ben- og balde-workout? Hvilke øvelser giver resultater? Og hvordan kan du gøre træningen endnu mere effektiv med apparater fra Atletica? I denne omfattende ...
Find dit kaloriebehov: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
Den, der vil tabe sig effektivt, opbygge muskler eller holde sin vægt, kommer ikke uden om ét punkt: at finde sit eget kaloriebehov. I denne omfattende guide forklarer vi dig trin for trin, hvordan...
Tab dig på maven: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
Mange mennesker ønsker sig en fladere mave – hvad enten det er af æstetiske årsager, for en bedre kropsfornemmelse eller for at forbedre sundheden. I denne guide viser vi dig de bedste strategier t...
Ugens workout: 15 minutters mobility-workout for hoften | ATLETICA
Spændinger, bevægelsesindskrænkninger eller smerter i lænderyggen? I denne udgave af „Ugens workout“ viser vi dig, hvordan du med målrettede øvelser på kun 15 minutter dagligt kan mobilisere din ho...
