Ugens workout: 20 minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden | ATLETICA

Denne 20-minutters intensive mavetræning med pilatesbolden sigter mod dit kraftcenter: mavemuskulaturen. Og det ikke kun den lige mavemuskel, men alle core-lag – inklusive de dybe, stabiliserende m...

Girja: En ældgammel træningsforms tilbagekomst | ATLETICA

I denne artikel får du at vide alt, hvad du behøver at vide om girjaen: hvad der kendetegner den, hvorfor den adskiller sig fra klassisk vægttræning, hvilke varianter der findes, og hvordan du målr...

Muskelopbygning i kalorieunderskud – myte eller mulighed? | ATLETICA

Den, der vil bygge muskler, har brug for et kalorieoverskud – eller gør man? Dette spørgsmål skaber jævnligt diskussioner blandt fitnessentusiaster. I denne artikel får du at vide, hvornår muskelop...

Hvor meget kropsfedt er normalt? Myter og fakta | ATLETICA

Denne artikel gør op med udbredte myter og giver velfunderede svar på spørgsmålet: Hvor meget kropsfedt er normalt og sundt – og hvornår bliver det problematisk? Findes der et sundt interval – og h...

Bæredygtighed i studiehverdagen: Hvor miljøvenlig kan fitness være? | ATLETICA

Klimakrise, energiomkostninger, miljøbevidsthed – også fitnessbranchen er under pres for at mindske sit økologiske fodaftryk. Medlemmerne går mere og mere op i bæredygtighed. I denne artikel får du...

Øvelser til maven: De 5 bedste, som ingen kender! | ATLETICA

En stærk og defineret mave er ikke kun æstetisk ønskværdig, men frem for alt også funktionelt enormt vigtig. Derfor præsenterer vi i dag fem mindre kendte, men ekstremt effektive øvelser, der træne...

Helhedsorienteret studie-brandingstrategi med ATLETICA-udstyr | ATLETICA

Dit studie har et navn, et logo og måske et flot farvekoncept. Men er det allerede branding? Ikke helt. Med ATLETICA kan du udvikle en helhedsorienteret studie-brandingstrategi, hvor design, funkti...

Ugens workout: 30 minutters full-body fitnessbånd-workout | ATLETICA

Du vil træne din krop på 30 minutter – og det med ét enkelt, let redskab? Så er dette full-body fitnessbånd-workout lige det rigtige. Uanset om du træner hjemme, er på ferie eller bare vil have lid...

Lav en træningsplan: Det ultimative helkropsworkout | ATLETICA

Uanset om du vil bygge muskler, tabe dig eller forbedre din generelle fitness – et helkropsworkout er det perfekte grundlag for både begyndere og øvede. I denne guide får du at vide, hvordan du kan...

Åbning af nyt fitnesscenter: Sådan lykkes den perfekte rum- og udstyrsplanlægning | ATLETICA

Beslutningen er taget: Du vil åbne dit eget fitnesscenter. Uanset om det er boutique-studie, performance gym eller premiumanlæg – grundlaget for langsigtet succes lægges allerede i planlægningsfase...

Pilatesring-øvelser: Dine 5 bedste fra Atletica

I denne artikel viser vi dig de 5 bedste pilatesring-øvelser for mere kraft, stabilitet og kropsfornemmelse – perfekt for dit home-workout eller som supplement i studiet. Derudover: mange tips til ...

Sportshåndklæde: Hvad er det, og hvad skal jeg bruge det til? | ATLETICA

Et sportshåndklæde er meget mere end bare et stykke stof. For mange hører det til træningen ligesom håndvægte eller vandflaske – og det med god grund. Uanset om det er i fitnesscenteret, ved outdoo...