Hantlar

1. Vilka typer av hantlar finns det?

I vårt sortiment hittar du olika typer av hantlar för olika träningsbehov:

Fasta hantlar: Hexagon, polyuretan och runda hantlar PRO

Justerbara hantlar: Quad (antingen 20 kg eller 36 kg) samt L1 Olympia, en hantel med 50 mm fäste för användning med viktskivor.

2. Vad är skillnaderna mellan de fasta hantlarna?

Hexagon-hantlar: Med sexkantigt huvud, PVC-klädda. De rullar inte iväg, skyddar golvet och ökar säkerheten där du tränar.

Runda polyuretanhantlar: Stålkärna med högkvalitativ PU-beläggning. Luktneutrala, reptåliga och hållbara – perfekta för regelbunden användning hemma eller på gymmet.

Runda hantlar PRO: Också med stålkärna, men tillverkade i den mer krävande CPU-processen. Det gör dem särskilt tåliga, extremt hållbara och ger en exklusiv finish. De passar framför allt för professionell och intensiv användning på gym.

Hexagon PRO: Också tillverkade i CPU-processen och därmed den högsta kvalitetsnivån bland Hexagon-hantlarna. De kombinerar maximal hållbarhet med gedigen finish och är perfekta för daglig användning i professionella träningsmiljöer.

3. Vad är justerbara hantlar?

Justerbara hantlar (Adjustable Dumbbells): Med dessa hantlar kan du själv anpassa vikten genom att lägga till eller ta bort viktskivor på en stång. De är billigare och tar mindre plats än ett helt set med fasta hantlar. Viktskivorna säkras med låsskruvar eller skivstångslås.

4. Vilka vikter behöver jag som nybörjare med hantlar?

Det beror mycket på din styrkenivå. För isolationsövningar som bicepscurls eller sidolyft räcker det oftast med 2,5 till 10 kg. För sammansatta övningar som utfallssteg eller bänkpress är 10 till 25 kg lämpligt till att börja med. Med ett set från 2,5 till 25 kg är du som nybörjare i de flesta fall väl rustad och kan variera träningen.

5. Är justerbara hantlar lämpliga för nybörjare?

Ja, justerbara hantlar är mycket väl lämpade för nybörjare. Du får många viktsteg i ett enda set och behöver inte köpa flera fasta hantlar i olika vikter direkt. L1 Olympia-setet eller Quad 20 kg-varianten passar utmärkt att börja med.

6. Hur förvarar jag fasta hantlar bäst?

Vi erbjuder olika ställ för säker och platsbesparande förvaring av hantlar. Hellhound är ett ställ i tre våningar med tre raka hyllor, perfekt för Hexagon-hantlar. För runda hantlar finns speciella hyllor med skålar som förhindrar att de rullar fram och tillbaka – antingen för 10 eller 20 hantlar. Dessutom kan du i våra R8-system integrera ytterligare förvaringshyllor , så att hantlarna kan förvaras direkt i racket.

7. Hur förvarar jag justerbara hantlar bäst?

För våra justerbara Quad-hantlar erbjuder vi ett rullbart förvaringsbord. Det ger en säker och platssnål förvaring, underlättar hanteringen under träningen och ser till att hantlarna alltid är inom räckhåll.

8. Räcker hantlar för att träna effektivt?

Hantlar är oumbärliga för överkroppsträning: de ger fria rörelser, jämnar ut obalanser och tränar både stora och små muskler. Särskilt i kombination med en träningsbänk, som B6 Decline, kan du köra övningar som bänkpress, axelpress eller rodd på bästa sätt. Från en viss träningsnivå rekommenderas en skivstång , eftersom du då kan lasta tyngre vikter i basövningar som knäböj eller marklyft.

9. Hur sköter jag mina hantlar?

Regelbunden avtorkning: Torka av svett och smuts med en fuktig trasa efter träningen för att undvika rost och lukt.

Kontroll av låsen: Kontrollera regelbundet på justerbara hantlar att låsen sitter fast.

Gummerade hantlar: Kan i början avge en gummilukt. Att vädra under de första veckorna kan hjälpa.

10. Vad är skillnaden mellan runda och Hexagon-hantlar?

Hexagon-hantlar har en sexkantig form och rullar därför inte iväg, vilket är särskilt fördelaktigt på ojämnt golv. Dessutom lämpar de sig bra för övningar som armhävningar med hantlar.

Runda hantlar är mer kompakta och totalt sett smalare, vilket framför allt är skönt vid tunga vikter, eftersom de tar mindre plats och är lättare att hantera. Att runda hantlar kan rulla är en fördel i vissa träningssituationer, till exempel vid enarms hantelrodd: man rullar hanteln under en bänk som B4 för att byta arm.

11. Vilka fördelar har kettlebells jämfört med hantlar?

Kettlebells har tack vare sin speciella form avgörande fördelar jämfört med hantlar. Det förskjutna greppet flyttar tyngdpunkten, vilket öppnar för funktionella rörelser, svingövningar och helkroppsträning. Du förbättrar inte bara styrkan, utan också koordination, stabilitet och explosivitet.

Hos ATLETICA hittar du kettlebells i olika set, så att du kan anpassa träningen efter dig och successivt öka belastningen.