Träningsbänkar

1. Vilka typer av träningsbänkar finns det?

Vi delar in våra träningsbänkar i två huvudkategorier: Flat/Incline/Decline och multifunktionsbänkar.

Flat/Incline/Decline-bänkar är flexibelt justerbara från -15° till 90° och möjliggör mångsidig träning. Du kan utföra allt från nedåtlutande bänkpress till klassisk bänkpress och militärpress. Ett exempel ur vårt sortiment är B6 Träningsbänk.

Multifunktionsbänkar går ett steg längre: De har tillbehör som leg extension, leg curl eller preacher curl, vilket möjliggör fler träningsvarianter för ben och armar. De passar särskilt bra om du vill träna så många muskelgrupper som möjligt med en enda bänk. Ett av våra toppval är Hyperbench, som erbjuder helkroppsträning på en liten yta.

Dessutom erbjuder vi specialbänkar, som B15 Bänkpressbänk för bänkpress inom styrkelyft, Preacher Curl-bänk för fokuserad armträning, eller Onyx Utomhusbänk, som är särskilt framtagen för utomhusbruk.

2. Vad ska jag tänka på när jag köper en träningsbänk?

Stabilitet och belastningskapacitet: Välj en robust konstruktion med hög maxbelastning. Bänken ska stå stadigt och inte vingla, även under tung last. Stoppning och komfort: Dynan bör vara fast men bekväm. En bra stoppning ger stöd åt ryggraden.

Justerbarhet (för justerbara bänkar): Kontrollera hur enkelt bänken kan justeras och vilka vinklar den erbjuder. Fler justeringslägen ger fler träningsmöjligheter.

Storlek: Se till att bänken får plats i ditt träningsutrymme.

3. Vilket tillbehör behöver jag till min träningsbänk?

För att träna optimalt med din träningsbänk behöver du i regel:

Hantlar: För både isolerande övningar och basövningar – oumbärliga för överkroppsträning.

Skivstång: Universell utrustning för mångsidiga övningar som bänkpress, militärpress och mer.

Viktskivor: Passar till skivstången, hantlarna eller för situps. Ett rack (ställning för skivstången): Särskilt viktigt när du tränar med skivstång. Det gör att du kan lägga av och ta stången säkert.

4. Kan jag göra magövningar med en träningsbänk?

Ja, många justerbara bänkar kan även användas för magträning. Du kan ställa in bänken i nedåtlutning för att exempelvis göra decline situps. Detta ökar övningens intensitet och tränar magmusklerna mer effektivt.

5. Hur tar jag hand om och rengör min träningsbänk?

Torka av bänken regelbundet efter användning med en fuktig trasa. Då håller sig dynans ytskikt fräscht och livslängden förlängs.