Power Bands

1. Vad är motståndsband?

Motståndsband är elastiska band som används inom fitness för styrke- och rörlighetsträning. Med dem kan du träna olika muskelgrupper och enkelt variera intensiteten.

2. Vilka fördelar har motståndsband?

De bygger muskelstyrka, rörlighet och stabilitet. Tack vare sin mångsidighet kan de användas både på gymmet och hemma. Dessutom tar de liten plats och kostar lite.

3. Vilka typer av motståndsband finns?

Det finns loopband, som är slutna öglor, och tubeband med handtag. Motståndsnivåerna varierar beroende på material och bandets tjocklek.

4. Hur väljer man rätt motståndsband?

Valet beror på träningsmål och fitnessnivå. Nybörjare bör börja med lättare band och successivt öka. Tänk också på materialets kvalitet och finish.

5. Vilka övningar kan man göra med motståndsband?

Motståndsband passar för övningar som knäböj, utfallssteg, axelpress och stretchövningar. De kan också användas som hjälp vid chins eller som extra motstånd i andra övningar.