TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Hyra träningsutrustning istället för att köpa: För vem modellen lönar sig | ATLETICA
Oavsett om det gäller en fysioterapimottagning, ett hotellgym eller företag med eget kontorsgym: den som inreder träningslokaler står inför beslutet – hyra träningsredskap i stället för att köpa? J...
Fitnessbike träningsredskap: Vad är det egentligen? | ATLETICA
Fitnessbike-träningsredskapet är ett av de mest populära motionscyklarna överhuvudtaget – och det med all rätt. Det kombinerar ledskonande konditionsträning med effektiv fettförbränning, är enkelt ...
Ryggövningar hemma: Så stärker du din rygg effektivt | ATLETICA
Du behöver inget gym för att göra din rygg något gott. Med riktade ryggövningar hemma kan du förbättra din hållning, förebygga smärta och bygga upp mer stabilitet på lång sikt. Läs i vårt blogginlä...
Vilken träningsutrustning passar för hotell? De 7 bästa för moderna hotellgym | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi de 7 bästa träningsredskapen för moderna hotell – från cardio över styrketräning till functional fitness. Vi lägger vikt vid enkel användning, låg underhållsnivå, ...
Veckans workout: 30 min magträning för starka core-muskler | ATLETICA
I vårt ”Veckans träningspass” visar vi dig hur du på bara 30 minuter genomför ett effektivt magpass – med fokus på funktion, estetik och långsiktig hälsa. Alla övningar kan bekvämt genomföras hemma...
De bästa platsbesparande träningsredskapen för små träningsrum | ATLETICA
Platsbesparande träningsutrustning ger maximal funktion på minimal yta och passar därmed perfekt för små träningsområden. I den här artikeln presenterar vi den bästa utrustningen för trånga utrymme...
Bli av med nacksmärta: Så gör du rätt! | ATLETICA
Nacksmärta är en av de vanligaste folksjukdomarna i Tyskland. Med riktade övningar mot nacksmärta, ett genomtänkt träningsupplägg och högkvalitativa verktyg kan du hjälpa din kropp effektivt – på l...
Benträningsprogram: Så bygger du starka, definierade ben | ATLETICA
Ett strukturerat benträningsprogram ger inte bara mer muskelmassa på lår, vader och säte, utan skyddar också mot skador, stabiliserar knäleden och förbättrar idrottsprestationer i discipliner som l...
Att välja rätt träningsutrustning för ditt gym är ett avgörande beslut som påverkar både dina medlemmars säkerhet och ditt gyms långsiktiga lönsamhet. I det här inlägget går vi igenom vilka säkerhe...
Lär dig spagat: 5 steg till den perfekta spliten | ATLETICA
I den här artikeln visar vi dig de 5 viktigaste stegen som hjälper dig att lära dig den perfekta spagaten. Med riktade stretchövningar och en stegvis tillvänjning förbereder du din kropp på spagate...
Lär dig handstående: Så lyckas du snabbast! | ATLETICA
Handståendet är en av de mest fascinerande kroppsövningarna som inte bara kräver styrka, utan också balans, koordination och kontroll. Det är en höjdpunkt i varje träningsrutin och en perfekt möjli...
Veckans träningspass: 30 min bäckenbottenövningar för kvinnor | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi ett 30-minuters bäckenbottenpass för kvinnor, som är speciellt utvecklat för kvinnor. Det hjälper dig att förbättra din bålstabilitet, stärka bäckenbotten och lind...
