Set de kettlebells | Muscle & Power

Set de kettlebells pour les exercices lourds 

• Ce set réunit quatre kettlebells mi-lourdes à lourdes pour les athlètes confirmés : de quoi réaliser des exercices techniques à intensité moyenne à élevée
• Set – 116 kg au total :
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Des matériaux de qualité et un design ergonomique : ces kettlebells durables sont faites pour un home gym ambitieux comme pour une salle de sport professionnelle
• Le revêtement en caoutchouc résistant aux chocs protège parfaitement la kettlebell et le sol. Il résiste à la transpiration et à l'usure, ne se décolore pas et ne devient pas poreux
• Sans odeur
• Les poignées chromées résistent à la corrosion : lisses, elles offrent une très bonne prise en main 
• Un diamètre de poignée de 4 cm pour une prise sûre et suffisamment large

Un entraînement fonctionnel complet

• De nombreux exercices à la kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois : un entraînement varié qui fait travailler tout le corps
• Avec les kettlebells, tu développes ta force et ta masse musculaire, et tu améliores ta coordination, ton cardio et ton endurance générale
• Les exercices à la kettlebell sont réputés ménager les articulations ; ils peuvent aussi t'aider efficacement à brûler les graisses et à améliorer la stabilité du tronc et ta posture
• Enfin, de nombreux exercices à la kettlebell reproduisent des gestes du quotidien comme s'accroupir, se pencher et pousser – de quoi améliorer ta condition physique fonctionnelle et te faciliter les tâches de tous les jours

Exercices possibles

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le swing kettlebell – il fait travailler toute la chaîne postérieure, les fessiers, les jambes et la sangle abdominale.
• Le goblet squat est un squat avec la kettlebell tenue devant la poitrine – il fait travailler les jambes, les fessiers et la sangle abdominale
• Le soulevé de terre à la kettlebell fait travailler toute la chaîne postérieure, les fessiers et les jambes
• Les épaules, les triceps et la sangle abdominale travaillent lors du développé à la kettlebell, le développé épaules avec une kettlebell
• Rowing à la kettlebell : un mouvement de tirage avec la kettlebell – il fait travailler toute la chaîne postérieure, les fessiers et la sangle abdominale
• Autres exercices : épaulé (clean), arraché (snatch), Turkish get-up, windmill, élévations latérales, élévations frontales, curls, renegade row, rowing buste penché, Russian twist, around the body, bob and weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, thruster, wood chop et squat overhead

Référence