Set de kettlebells | Compete

Pour des exercices techniques avec kettlebell à intensité moyenne

• Set de 60 kg au total :
• 1 x 12 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 28 kg

• Des matériaux de haute qualité et un design ergonomique caractérisent ces kettlebells durables, adaptés aussi bien au home gym ambitieux qu'à la salle de sport professionnelle
• Grâce à l'enrobage en caoutchouc résistant aux chocs, la kettlebell et le sol sont parfaitement protégés. Il résiste à la transpiration et à l'usure, ne se décolore pas et ne devient pas poreux
• Sans odeur
• Les poignées chromées résistent à la corrosion : elles sont très lisses et agréables en main
• Le diamètre de poignée de 3,3 cm offre sécurité et bonne largeur de prise

Un entraînement fonctionnel de tout le corps

• De nombreux exercices avec kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps et offrent un entraînement varié qui met tout le corps à contribution
• Avec les kettlebells, tu développes force et masse musculaire, tu améliores ta coordination, ta condition cardiovasculaire et ton endurance générale
• Les exercices avec kettlebell sont réputés doux pour les articulations ; ils aident aussi efficacement à perdre du gras et à améliorer la stabilité du tronc et la posture
• Enfin, beaucoup d'exercices avec kettlebell imitent des mouvements du quotidien comme s'accroupir, se pencher et pousser : de quoi améliorer ta condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches de tous les jours

Exercices possibles

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le kettlebell swing : il travaille toute la chaîne postérieure, les fessiers, les jambes et le tronc.
• Le goblet squat est un squat avec la kettlebell devant la poitrine : il fait travailler les jambes, les fessiers et le tronc
• Le soulevé de terre avec kettlebell sollicite toute la chaîne postérieure, les fessiers et les jambes
• Les épaules, les triceps et le tronc se travaillent avec le kettlebell press, le développé épaules avec kettlebell
• Le kettlebell row est un mouvement de rowing avec la kettlebell : il travaille toute la chaîne postérieure, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, élévations latérales, élévations frontales, curls, renegade row, bent over row, Russian twist, around the body, bob and weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre unilatéral, thruster, wood chop et overhead squat

Référence