Poignée Club | Longue

Fabriquée en acier avec manchon sans soudure

• Grâce à sa polyvalence, la poignée Club est le complément parfait pour ton entraînement. Elle est idéale pour développer les muscles du dos et améliorer la force de préhension
• Elle se fixe sur une barre olympique et sert de prise pour différents exercices à la landmine
  
• Elle offre une prise en main confortable, car la boule répartit le poids sur toute la paume
• Avec cet accessoire polyvalent, tu peux exécuter des mouvements unilatéraux qui sollicitent davantage les muscles profonds que les exercices bilatéraux
• Les exercices unilatéraux réduisent les déséquilibres musculaires, augmentent le recrutement musculaire, maximisent la tension autour des épaules et corrigent les mauvaises habitudes de mouvement
• Avec sa longueur compacte de 72 cm, la poignée te permet une grande amplitude de mouvement et un espace suffisant, lors de chaque exercice, avec les disques chargés
• Conception en acier de haute qualité et moletage moyennement prononcé pour une prise sûre

Exercices possibles :

1. Squat avec landmine (poids devant le corps), soulevé de terre et single leg deadlift (soulevé de terre à une jambe), ainsi que développé épaules à deux bras ou à un bras, sachant que le travail à un bras exige encore plus de stabilité du tronc
2. La poignée Club est idéale pour le Meadows row.
3. Avec une landmine, cette variante de rowing offre une plus grande amplitude de mouvement et est plus agréable à exécuter qu'avec des haltères
4. Elle convient aussi pour le hot potato press ou les russian twists, où tu utilises la force de ton tronc pour contrer la rotation semi-circulaire de la barre
5. Des exercices complets et exigeants comme les thrusters, qui combinent squat et développé épaules à deux bras, ainsi que les fentes arrière, sont également possibles avec la poignée Club

Référence