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GHD | Glute Ham Developer
Appareil pour les ischio-jambiers qui renforce toute la chaîne postérieure | Plots intégrés pour fixer des bandes élastiques
GHD | Glute Ham Developer
Prix promo389,00€
Caractéristiques du produit
Glute Ham Developer pour renforcer la chaîne postérieure
- Ischio-jambiers, muscles fessiers et bas du dos
- Son poids de 48 kg et ses quatre pieds en caoutchouc antidérapants garantissent une stabilité, même lors d'exercices dynamiques
- Massif mais facile à déplacer : grâce à deux roulettes très maniables, tu peux le positionner facilement où tu en as besoin
- Avec une longueur de 167 cm et une largeur de 107 cm (band pegs compris), il offre suffisamment d'espace pour les grands athlètes
- Fabrication de haute qualité pour une capacité de charge extrême (jusqu'à 600 kg) et une stabilité durable, même avec un usage quotidien
- Band pegs intégrés pour utiliser des bandes élastiques et rendre l'entraînement encore plus efficace
- Des repose-pieds réglables adaptés à presque toutes les tailles et offrant de nombreuses possibilités d’exercices
Qu'est-ce qu'un GHD ?
- Gluteus, ou GLUTE, désigne les muscles fessiers, l'un des plus grands groupes musculaires du corps humain, et les principaux extenseurs de l'articulation de la hanche
- Les muscles fessiers sont soutenus par les HAMS (ischio-jambiers), situés à l'arrière des cuisses, responsables de la flexion des jambes
- L'exercice le plus populaire pour renforcer la chaîne musculaire postérieure est le Glute Ham Raise (GHR), exécuté de manière optimale sur un Glute Ham Developer (GHD)
SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT SUR LE GLUTE HAM DEVELOPER
- Les ischio-jambiers sont souvent négligés dans les programmes de musculation. Notre GHD peut aider à corriger les déséquilibres musculaires
- Tous les exercices peuvent être réalisés au poids du corps ou intensifiés avec des charges additionnelles, comme des disques bumper ou des wall balls
- Le GHD ATLETICA est également équipé de band pegs pour fixer des bandes élastiques
- L'utilisation de ces bandes élastiques permet d'obtenir une courbe de résistance irrégulière, ce qui apporte de nouveaux stimuli d'entraînement et améliore la puissance explosive contre une résistance
- Glute Ham Raises : tes pieds sont bloqués dans les repose-pieds, tes genoux reposent devant le coussin de hanche, et le haut de ton corps est initialement droit. Tu te penches ensuite vers l'avant jusqu'à être presque parallèle au sol, puis tu redresses ton torse avec un mouvement contrôlé
- Nordic Curls : même mouvement, mais avec les genoux sur le coussin (et non devant), ce qui modifie le levier et rend l'exercice beaucoup plus difficile
- GHD-Situps : la variante inverse du Glute Ham Raise. Les GHD-Situps entraînent non seulement les abdominaux, mais aussi les fléchisseurs de la hanche et améliorent la force explosive à partir des hanches
- Le Sorenson Hold et le Glute Ham Hold font partie des autres exercices possibles
Référence
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Couleur | Noir mat |
| Type d'appareil | Glute Ham Developer |
Caractéristiques techniques
Dimensions
| Hauteur | 55 cm |
| Largeur | 107 cm |
| Poids net | 48 kg |
| Longueur | 167 cm |
Caractéristiques
| Réglage en profondeur | 5 positions |
Dimensions & encombrement
| Longueur | 167cm |
| Largeur de la machine | 107cm |
| Hauteur | 55cm |
| Poids net | 48kg |
| Limites de charge | 600kg |
Cadre de base
| Type d’acier | Acier allié |
| Tube carré | 50x70mm |
| Épaisseur du métal | 3mm |
| Revêtement | Double revêtement en poudre |
| Résistance à la corrosion | Alliage de zinc |
Politique et contenu de la livraison
Accessoires
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garantie et certification
| Garantie cadre principal | À vie |
| Garantie des accessoires | 5 ans |
| Homologation | EN 20957 S, adapté à un usage professionnel et commercial |
Livraison et montage
| Livraison | Livraison par transporteur sur palette |
| Prise de rendez-vous | Annonce par e-mail avec choix du créneau de livraison |
| Temps de montage | 2 h, deux personnes |
| Outils nécessaires | Jeu de clés plates 13, 17, 19 |
Service et droit de retour
| Droit de retour | 100 jours après l'achat |
| Organisation du retour | Collecte par transporteur avec date de préférence |
Service inclus
| Conseil sur le plan d'entraînement et l'utilisation des appareils | 1h de consultation en ligne incluse |
| Service d'assistance rapide | Service d'assistance à distance de 7 jours |
Avis
Glute Ham Developer pour renforcer la chaîne postérieure
- Ischio-jambiers, muscles fessiers et bas du dos
- Son poids de 48 kg et ses quatre pieds en caoutchouc antidérapants garantissent une stabilité, même lors d'exercices dynamiques
- Massif mais facile à déplacer : grâce à deux roulettes très maniables, tu peux le positionner facilement où tu en as besoin
- Avec une longueur de 167 cm et une largeur de 107 cm (band pegs compris), il offre suffisamment d'espace pour les grands athlètes
- Fabrication de haute qualité pour une capacité de charge extrême (jusqu'à 600 kg) et une stabilité durable, même avec un usage quotidien
- Band pegs intégrés pour utiliser des bandes élastiques et rendre l'entraînement encore plus efficace
- Des repose-pieds réglables adaptés à presque toutes les tailles et offrant de nombreuses possibilités d’exercices
Qu'est-ce qu'un GHD ?
- Gluteus, ou GLUTE, désigne les muscles fessiers, l'un des plus grands groupes musculaires du corps humain, et les principaux extenseurs de l'articulation de la hanche
- Les muscles fessiers sont soutenus par les HAMS (ischio-jambiers), situés à l'arrière des cuisses, responsables de la flexion des jambes
- L'exercice le plus populaire pour renforcer la chaîne musculaire postérieure est le Glute Ham Raise (GHR), exécuté de manière optimale sur un Glute Ham Developer (GHD)
SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT SUR LE GLUTE HAM DEVELOPER
- Les ischio-jambiers sont souvent négligés dans les programmes de musculation. Notre GHD peut aider à corriger les déséquilibres musculaires
- Tous les exercices peuvent être réalisés au poids du corps ou intensifiés avec des charges additionnelles, comme des disques bumper ou des wall balls
- Le GHD ATLETICA est également équipé de band pegs pour fixer des bandes élastiques
- L'utilisation de ces bandes élastiques permet d'obtenir une courbe de résistance irrégulière, ce qui apporte de nouveaux stimuli d'entraînement et améliore la puissance explosive contre une résistance
- Glute Ham Raises : tes pieds sont bloqués dans les repose-pieds, tes genoux reposent devant le coussin de hanche, et le haut de ton corps est initialement droit. Tu te penches ensuite vers l'avant jusqu'à être presque parallèle au sol, puis tu redresses ton torse avec un mouvement contrôlé
- Nordic Curls : même mouvement, mais avec les genoux sur le coussin (et non devant), ce qui modifie le levier et rend l'exercice beaucoup plus difficile
- GHD-Situps : la variante inverse du Glute Ham Raise. Les GHD-Situps entraînent non seulement les abdominaux, mais aussi les fléchisseurs de la hanche et améliorent la force explosive à partir des hanches
- Le Sorenson Hold et le Glute Ham Hold font partie des autres exercices possibles
Référence
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Couleur | Noir mat |
| Type d'appareil | Glute Ham Developer |
Dimensions
| Hauteur | 55 cm |
| Largeur | 107 cm |
| Poids net | 48 kg |
| Longueur | 167 cm |
Caractéristiques
| Réglage en profondeur | 5 positions |
Dimensions & encombrement
| Longueur | 167cm |
| Largeur de la machine | 107cm |
| Hauteur | 55cm |
| Poids net | 48kg |
| Limites de charge | 600kg |
Cadre de base
| Type d’acier | Acier allié |
| Tube carré | 50x70mm |
| Épaisseur du métal | 3mm |
| Revêtement | Double revêtement en poudre |
| Résistance à la corrosion | Alliage de zinc |
Accessoires
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garantie et certification
| Garantie cadre principal | À vie |
| Garantie des accessoires | 5 ans |
| Homologation | EN 20957 S, adapté à un usage professionnel et commercial |
Livraison et montage
| Livraison | Livraison par transporteur sur palette |
| Prise de rendez-vous | Annonce par e-mail avec choix du créneau de livraison |
| Temps de montage | 2 h, deux personnes |
| Outils nécessaires | Jeu de clés plates 13, 17, 19 |
Service et droit de retour
| Droit de retour | 100 jours après l'achat |
| Organisation du retour | Collecte par transporteur avec date de préférence |
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BRANDSTORE MAINZ
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