BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Acheter des poids : tout ce que tu dois prendre en compte | ATLETICA
Dans ce guide complet, tu apprends à quoi faire attention en achetant des poids, quelles variantes existent, quels matériaux sont recommandés et comment équiper parfaitement ta salle de sport à dom...
Meilleure application fitness : laquelle est faite pour moi ? | ATLETICA
Dans cet article, nous comparons les applications fitness populaires, te montrons à quoi faire attention au choix – et expliquons pourquoi l'App ATLETICA est le meilleur choix pour un entraînement ...
Maigrir et prendre du muscle : est-ce vraiment possible ? | ATLETICA
Perdre du poids et prendre du muscle : est-ce vraiment possible ? La réponse courte : oui, c'est possible – mais pas aussi vite et aussi facilement pour tout le monde. Dans cet article, tu apprends...
Un fléchisseur de hanche raccourci ou faible peut favoriser douleurs lombaires, problèmes de hanche ou défauts de posture. Dans notre « Workout de la semaine », nous te présentons une séance fléchi...
Prévenir les courbatures : comment mieux récupérer et t'entraîner plus intelligemment | ATLETICA
Qui veut prévenir les courbatures n'a pas besoin de remèdes miracles – mais d'un entraînement réfléchi, d'une récupération intelligente et des bons outils. Avec un warm-up structuré, une charge pro...
Le split squat – surtout dans sa variante avancée, le bulgarian split squat – fait partie des exercices les plus efficaces pour les membres inférieurs. Il travaille simultanément cuisses, fessiers ...
Aquagym : la voie douce vers plus de force et de mobilité | ATLETICA
L'aquagym est une forme d'entraînement respectueuse des articulations qui se pratique dans l'eau peu profonde – le plus souvent dans une piscine à température agréable. Les exercices gymniques clas...
Une séance ciblée Serratus Muscle améliore non seulement ton image musculaire, mais apporte de vrais avantages fonctionnels pour le quotidien et le sport. Plus de stabilité, une meilleure qualité d...
Dans cet article, nous montrons pourquoi le fitness dans l'habitat devient toujours plus important, quels avantages se dégagent pour promoteurs et résidents – et comment les bons équipements contri...
Entraîner le grand dorsal : les 10 meilleurs exercices pour un dos fort | ATLETICA
Dans cet article, nous te présentons les 10 exercices les plus efficaces pour travailler ton grand dorsal – aussi bien à la maison qu'en salle. De plus, nous te montrons quels équipements d'entraîn...
Comment aménager une salle boutique - du concept à l'équipement | ATLETICA
Dans cet article, nous montrons comment naît un Boutique-Gym – de la conception au design jusqu'à l'équipement – et pourquoi le choix des bons équipements est décisif. Nous abordons aussi les consi...
Salles de fitness pour cabinets de physiothérapie : ce qui compte dans l'équipement | ATLETICA
Aménager des espaces fitness pour cabinets de kinésithérapie : les cabinets de kiné font face à un défi croissant de combiner traitement thérapeutique et entraînement actif. Les patients ne veulent...
