BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Exercice de crunches : tout ce que tu dois savoir ! | ATLETICA
Exemple emblématique du travail des abdos, il a dominé pendant des décennies salles de sport et salons. Mais que valent vraiment les crunches ? Dans cet article, tu apprends tout l'essentiel sur l'...
Se débarrasser des douleurs de hanche : top 5 pour un corps sans douleur | ATLETICA
Avec des exercices ciblés contre les douleurs de hanche, tu peux agir activement et améliorer ta mobilité ainsi que ta qualité de vie. Dans cet article, nous te montrons les Top 5 exercices pour un...
Stimuler la combustion des graisses : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Perdre du gras, devenir plus dessiné, se sentir plus léger – l'objectif est clair. Dans cet article, tu apprends comment stimuler la combustion des graisses – par l'entraînement, l'alimentation et ...
Faire du cardio après la musculation peut être utile – mais seulement si tu le fais correctement. Dans cet article, tu apprends quand et comment utiliser au mieux le cardio après la musculation, qu...
Réduire la graisse corporelle : tout ce que tu dois savoir | ATLETICA
Réduire la graisse corporelle : dans cet article, tu apprends comment fonctionne vraiment la perte de gras, quelles stratégies d'entraînement et nutrition sont efficaces, quelles erreurs éviter et ...
Calculer ses besoins énergétiques : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Qui veut maigrir, prendre du muscle ou simplement vivre sainement ne peut éviter un sujet : son propre besoin énergétique. Dans ce guide, nous te montrons comment calculer ton besoin énergétique pe...
Workout de la semaine : 30 minutes de workout core & stability avec le medicine ball | ATLETICA
Que ce soit pour ton Functional Training, en complément de la musculation ou pour la prévention des blessures – cette séance Core & Stability de 30 minutes avec le medecine ball te fait transpi...
Améliorer l'endurance : quelle séance cardio aide vraiment ? | ATLETICA
Une bonne endurance est la clé de la forme, de la santé et du bien-être. Que ce soit en jogging, en vélo, en randonnée ou au quotidien – une endurance entraînée facilite chaque mouvement, augmente ...
Perdre la graisse du ventre : comment ça marche vraiment ! | ATLETICA
Perdre la graisse du ventre est tout en haut de la liste pour beaucoup. Mais comment fonctionne vraiment l'amincissement ciblé du ventre ? Peut-on même perdre de la graisse à un endroit précis ? Et...
Battle Rope : la séance ultime ! | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends pourquoi les Battle Ropes peuvent être un vrai game-changer pour ton entraînement, quels exercices sont particulièrement efficaces et comment intégrer idéalement la sé...
Plan d'entraînement des jambes : ton guide ultime pour des jambes solides | ATLETICA
Un plan de travail des jambes réfléchi t'aide à construire de la masse musculaire, à développer de la force et à prévenir les blessures. Dans ce guide complet, nous te montrons comment se construit...
Formule de l'indice de masse corporelle : comment le calculer correctement ! | ATLETICA
Que ce soit chez le médecin, en salle de sport ou dans les applications santé – l'Indice de Masse Corporelle (IMC) est l'un des indicateurs les plus connus pour évaluer le poids corporel. Dans cet ...
