Bestil en tid til en gratis, personlig ekspertkonsultation.
Vores kundeservice er tilgængelig mandag til fredag fra 8:00 til 16:00.
GHD | Glute Ham Developer
Leg curl til styrkelse af kroppens bagside | Integrerede band pegs til fastgørelse af træningselastikker
GHD | Glute Ham Developer
Tilbud389,00€
Produktbeskrivelse
Glute ham developer til at styrke bagsiden af kroppen
- Baglår, ballemuskler og nedre ryg
- Egenvægten på 48 kg og de fire skridsikre gummifødder sikrer stabil træning – også når øvelserne udføres dynamisk
- Massiv og alligevel nem at håndtere: Takket være to letløbende hjul kan du nemt placere maskinen, hvor du har brug for den
- Med en længde på 167 cm og en bredde på 107 cm (inkl. elastikholdere) giver glute ham developeren plads nok – også til store atleter
- Høj forarbejdningskvalitet giver ekstrem belastbarhed (maks. 600 kg) og varig stabilitet, selv ved daglig brug
- Integrerede elastikholdere, så du kan bruge træningselastikker og gøre træningen endnu mere effektiv
- Justerbare fodpuder til næsten alle kropshøjder og mange øvelsesmuligheder
Hvad er en GHD?
- Gluteus – eller bare "glutes" – er ballemusklerne, en af kroppens største muskelgrupper og de stærkeste strækkere af hofteleddet
- Ballemusklerne får hjælp af "hams" (hamstrings). De sidder på bagsiden af lårene og står for at bøje benene
- Den mest populære øvelse til at styrke bagsiden af kroppen er glute ham raises (GHR) – og den udføres mest effektivt på en glute ham developer (GHD)
GLUTE HAM DEVELOPER-TRÆNING
- Baglårene bliver ofte overset i styrketræningen. Vores GHD kan hjælpe dig med at udligne muskulære ubalancer
- Alle øvelser kan udføres med egen kropsvægt eller med ekstra vægt som bumper plates eller wall balls, der gør dem mere intensive
- Desuden har ATLETICA GHD elastikholdere, så du kan træne med træningselastikker
- Brugen af træningselastikker giver en ujævn modstandskurve, der skaber nye træningsstimuli og forbedrer din eksplosive styrke mod modstand
- Glute ham raises: Fødderne er låst fast i fodpuderne, knæene hviler foran hoftepuden, og overkroppen er først oprejst. Læn dig nu frem, indtil du er næsten parallel med gulvet. Rejs derefter overkroppen op igen med en kontrolleret bevægelse
- Nordic curls: Samme bevægelse, men med knæene oven på puden i stedet for foran den. Det ændrer vægtarmen og gør bevægelsen markant hårdere
- GHD-situps: Den modsatte bevægelse af glute ham raises. GHD-situps træner ikke kun mavemusklerne, men også hoftebøjerne og forbedrer din eksplosive styrke fra hoften
- Sørensen hold og glute ham hold er blandt de øvrige øvelsesmuligheder
Varenummer
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Farve | Mat sort |
| Maskintype | Glute ham developer |
Tekniske oplysninger
Mål
| Højde | 55 cm |
| Bredde | 107 cm |
| Nettovægt | 48 kg |
| Længde | 167 cm |
Egenskaber
| Dybdejustering | 5 indstillinger |
Mål og pladsbehov
| Længde | 167 cm |
| Træningsstationens bredde | 107 cm |
| Højde | 55 cm |
| Nettovægt | 48 kg |
| Belastningskapacitet | 600 kg |
Grundramme
| Ståltype | Legeret stål |
| Firkantrør | 50x70mm |
| Metaltykkelse | 3mm |
| Belægning | Dobbelt pulverlakering |
| Korrosionsbestandighed | Zinklegering |
Retningslinjer & medfølgende udstyr
Tilbehør
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti og certificering
| Garanti på grundrammen | Livstid |
| Garanti på tilbehør | 5 år |
| Certificering | EN 20957 S, egnet til fitnesscentre og kommerciel brug |
Levering og montage
| Levering | Levering med fragtfirma på palle |
| Tidsbestilling | E-mailbesked med valg af leveringsdato |
| Monteringstid | 2 timer, to personer |
| Nødvendigt værktøj | Skruenøglesæt 13, 17, 19 |
Service og returret
| Returpolitik | 100 dage efter køb |
| Sådan returnerer du varen | Afhentning med fragtfirma på en dato, du vælger |
Service inkluderet
| Rådgivning om træningsprogrammer og udstyr | 1 times online rådgivning inkluderet |
| Hjælp til hurtig fejlfinding | 7 dages fjernsupport |
Anmeldelser
Glute ham developer til at styrke bagsiden af kroppen
- Baglår, ballemuskler og nedre ryg
- Egenvægten på 48 kg og de fire skridsikre gummifødder sikrer stabil træning – også når øvelserne udføres dynamisk
- Massiv og alligevel nem at håndtere: Takket være to letløbende hjul kan du nemt placere maskinen, hvor du har brug for den
- Med en længde på 167 cm og en bredde på 107 cm (inkl. elastikholdere) giver glute ham developeren plads nok – også til store atleter
- Høj forarbejdningskvalitet giver ekstrem belastbarhed (maks. 600 kg) og varig stabilitet, selv ved daglig brug
- Integrerede elastikholdere, så du kan bruge træningselastikker og gøre træningen endnu mere effektiv
- Justerbare fodpuder til næsten alle kropshøjder og mange øvelsesmuligheder
Hvad er en GHD?
- Gluteus – eller bare "glutes" – er ballemusklerne, en af kroppens største muskelgrupper og de stærkeste strækkere af hofteleddet
- Ballemusklerne får hjælp af "hams" (hamstrings). De sidder på bagsiden af lårene og står for at bøje benene
- Den mest populære øvelse til at styrke bagsiden af kroppen er glute ham raises (GHR) – og den udføres mest effektivt på en glute ham developer (GHD)
GLUTE HAM DEVELOPER-TRÆNING
- Baglårene bliver ofte overset i styrketræningen. Vores GHD kan hjælpe dig med at udligne muskulære ubalancer
- Alle øvelser kan udføres med egen kropsvægt eller med ekstra vægt som bumper plates eller wall balls, der gør dem mere intensive
- Desuden har ATLETICA GHD elastikholdere, så du kan træne med træningselastikker
- Brugen af træningselastikker giver en ujævn modstandskurve, der skaber nye træningsstimuli og forbedrer din eksplosive styrke mod modstand
- Glute ham raises: Fødderne er låst fast i fodpuderne, knæene hviler foran hoftepuden, og overkroppen er først oprejst. Læn dig nu frem, indtil du er næsten parallel med gulvet. Rejs derefter overkroppen op igen med en kontrolleret bevægelse
- Nordic curls: Samme bevægelse, men med knæene oven på puden i stedet for foran den. Det ændrer vægtarmen og gør bevægelsen markant hårdere
- GHD-situps: Den modsatte bevægelse af glute ham raises. GHD-situps træner ikke kun mavemusklerne, men også hoftebøjerne og forbedrer din eksplosive styrke fra hoften
- Sørensen hold og glute ham hold er blandt de øvrige øvelsesmuligheder
Varenummer
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Farve | Mat sort |
| Maskintype | Glute ham developer |
Mål
| Højde | 55 cm |
| Bredde | 107 cm |
| Nettovægt | 48 kg |
| Længde | 167 cm |
Egenskaber
| Dybdejustering | 5 indstillinger |
Mål og pladsbehov
| Længde | 167 cm |
| Træningsstationens bredde | 107 cm |
| Højde | 55 cm |
| Nettovægt | 48 kg |
| Belastningskapacitet | 600 kg |
Grundramme
| Ståltype | Legeret stål |
| Firkantrør | 50x70mm |
| Metaltykkelse | 3mm |
| Belægning | Dobbelt pulverlakering |
| Korrosionsbestandighed | Zinklegering |
Tilbehør
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti og certificering
| Garanti på grundrammen | Livstid |
| Garanti på tilbehør | 5 år |
| Certificering | EN 20957 S, egnet til fitnesscentre og kommerciel brug |
Levering og montage
| Levering | Levering med fragtfirma på palle |
| Tidsbestilling | E-mailbesked med valg af leveringsdato |
| Monteringstid | 2 timer, to personer |
| Nødvendigt værktøj | Skruenøglesæt 13, 17, 19 |
Service og returret
| Returpolitik | 100 dage efter køb |
| Sådan returnerer du varen | Afhentning med fragtfirma på en dato, du vælger |
Service inkluderet
| Rådgivning om træningsprogrammer og udstyr | 1 times online rådgivning inkluderet |
| Hjælp til hurtig fejlfinding | 7 dages fjernsupport |
Har du yderligere spørgsmål?
Hvilke lande leverer I til?
Vi leverer til de følgende lande: Belgien, Danmark, Tyskland, Frankrig, Italien, Liechtenstein, Luxembourg, Monaco, Holland, Østrig, Polen, Sverige, Finland, Schweiz, Slovenien, Slovakiet, Tjekkiet, Kroatien, Ungarn, Italien og Spanien.
Hvis dit land ikke er på listen, bedes du kontakte vores kundeservice.
Hvor lang tid går der før jeg modtager min bestilling?
Så snart vi har modtaget din betaling, går vi i gang med at behandle din bestilling.
Typisk tager det 3–5 hverdage at levere i Tyskland, fra du har fået vores mail med forsendelsesbekræftelse og trackinglink.
I travle perioder kan leveringstiden dog være op til 10 hverdage.
De specifikke leveringstider fremgår af den respektive produktside.
Hvor meget koster leveringen?
Ved levering til udlandet kan du se de gældende priser nederst på siden.
Hvor ligger jeres brand store?
Adressen på vores brand store er:
BRAND STORE MAINZ
Große Langgasse
55116 Mainz
+4961314909105
Vores åbningstider er mandag til lørdag fra kl. 10.00 til 19.00. Kontakt gerne en af vores medarbejdere på forhånd, hvis du vil booke en tid eller sikre dig, at udstyret er tilgængeligt.
Se alle FAQs
Fik du ikke besvaret dit spørgsmål? Se hele vores FAQ-sektion her