TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Opsætning af fitnesscenter: Must-haves for en effektiv træning | ATLETICA
I denne artikel finder du ud af, hvad du bør overveje, når du indretter et fitnessrum, hvilket udstyr og tilbehør der ikke må mangle, og hvordan du optimalt kan indrette rummet, så det er funktione...
Det er derfor, du har brug for en GHD i dit hjemmegymnastik! | ATLETICA
GHD eller Glute Ham Developer er, som navnet antyder, designet til at træne din numse og bagsiden af dine ben. Du kan dog træne meget mere med den. I dette indlæg finder du ud af præcis, hvad og ...
Sportsøvelser til hjemmet: øvelser for flere muskler | ATLETICA
I denne artikel finder du ud af, hvilke øvelser der er nyttige til din træning derhjemme. Du behøver ikke dit eget hjemmegymnastik til disse øvelser og du kan nemt integrere øvelserne i din hverdag.
Calisthenics er i top lige nu og med god grund! Flere og flere fitnessentusiaster, uanset om de er begyndere eller øvede, er afhængige af denne træningsform, som ikke kræver nogen vægt og stadig le...
Zone 2 udholdenhedstræning: det er nemt at tabe sig! | ATLETICA
Zone 2 udholdenhedstræning skal være et rigtig fedtforbrændingsboost for dit stofskifte. Er det virkelig sandt? Grundlæggende udholdenhedstræning (eller Zone 2 træning) har også mere at byde på. I ...
Etablering af et personligt træningsstudie: Hvad skal du være opmærksom på? | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette et personligt træningsstudie, der ikke kun er funktionelt, men også inspirerende? I dette indlæg tager vi dig igennem de vigtigste trin og overvejelser for at gøre dit...
Mere præstation, færre skader: Sådan fungerer den rigtige opvarmning ATLETICA
I denne artikel finder du ud af, hvorfor opvarmning er så vigtig, hvilke øvelser og fitnessudstyr der egner sig bedst til det, og hvordan du optimalt kan designe din opvarmning, så du får mest muli...
Oprettelse af sportsklubber: Det vigtigste udstyr og tips | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette en sportsklub og sikre, at den er optimalt udstyret? I denne artikel finder du ud af alt, hvad du behøver at vide for at oprette din sportsklub professionelt.
Opret senior fitnesscentre | ATLETICA
Et veludstyret seniorgymnastik giver ikke kun mulighed for at bevare styrke og bevægelighed i takt med, at du bliver ældre, men også for at øge velvære og livskvalitet. Når du opretter et seniorgym...
Ugens træning: 30 minutters effektive bækkenbundsøvelser under graviditeten | ATLETICA
Er du gravid og vil du fortsætte med at træne? Moderat styrketræning skræddersyet til din graviditet er en god måde at komme dig igennem graviditeten i form og forberede dig optimalt til perioden e...
Opsætning af racercykel- og mountainbikeklubber: Sådan får du det perfekte udstyr | ATLETICA
Kunne du tænke dig at oprette eller omudstyre racercykel- og mountainbikeklubber? Så er valg af det rigtige udstyr nøglen til succes. I denne artikel finder du ud af, hvorfor sportsudstyr og -udsty...
Opsætning af udendørs fitnesscentre: Sådan skaber du den perfekte udendørs træning | ATLETICA
Opret udendørs fitnesscentre - de tilbyder en ideel måde at flytte din træning ud i den friske luft, samtidig med at de fremmer fleksibilitet og kondition. Uanset om det er i parker, boligkomplekse...
