Boka ett kostnadsfritt möte för personlig expertrådgivning.
Vår kundservice finns tillgänglig från måndag till fredag, kl. 08.00–16.00.
GHD | Glute Ham Developer
Stärker baksida lår och hela kroppens baksida | Integrerade band pegs för att fästa gummiband
GHD | Glute Ham Developer
Reapris389,00€
Produktegenskaper
Glute Ham Developer som stärker den bakre kedjan
- Baksida lår, säte och ländrygg
- Egenvikten på 48 kg och de fyra halkfria gummifötterna ger stabil träning, även när du kör explosiva övningar
- Gedigen men ändå lätt att hantera: med två lättrullade hjul flyttar du enkelt maskinen dit du vill ha den
- Med en längd på 167 cm och en bredd på 107 cm (inklusive bandfästen) ger Glute Ham Developer gott om plats även för långa atleter
- Hög byggkvalitet för extrem bärförmåga (max 600 kg) och varaktig stabilitet, även vid daglig användning
- Integrerade bandfästen för gummiband som gör träningen ännu effektivare
- Justerbara fotdynor för nästan alla kroppslängder och många olika övningar
Vad är en GHD?
- Gluteus, eller kort och gott GLUTE, är sätesmusklerna – en av kroppens största muskelgrupper och de starkaste höftsträckarna
- Sätesmusklerna får hjälp av HAMS (hamstrings). De sitter på baksidan av låren och står för böjningen av knäleden – samma rörelse som i en leg curl
- Den populäraste övningen för att stärka den bakre kedjan är glute ham raises (GHR) – och den gör du mest effektivt i en glute ham developer (GHD)
TRÄNING MED GLUTE HAM DEVELOPER
- Baksida lår blir ofta eftersatta i styrketräningen. Vår GHD hjälper dig att jämna ut muskulära obalanser
- Alla övningar kan köras med kroppsvikt – eller göras tyngre med extra vikt som bumper plates eller wall balls.
- ATLETICA GHD har dessutom bandfästen för gummiband
- Med gummiband får du en ojämn motståndskurva som ger nya träningsimpulser och förbättrar explosiviteten mot motstånd
- Glute ham raises: Fötterna är fixerade i fotdynorna, knäna vilar framför höftdynan och överkroppen är först upprätt. Luta dig framåt tills du är nästan parallell med golvet. Res sedan upp överkroppen igen med en kontrollerad rörelse
- Nordic curls: Samma rörelse, men knäna vilar på dynan i stället för framför den. Det ändrar hävarmen och gör övningen betydligt tyngre
- GHD-situps: Den omvända rörelsen till glute ham raises. GHD-situps tränar inte bara magmusklerna utan även höftböjarna och förbättrar din explosivitet från höften
- Sorenson hold och glute ham hold är fler övningar du kan köra
Artikelnummer
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Färg | Mattsvart |
| Typ av styrketräningsmaskin | Glute Ham Developer |
Teknisk data
Mått
| Höjd | 55 Cm |
| Bredd | 107 Cm |
| Nettovikt | 48 Kg |
| Längd | 167 Cm |
Egenskaper
| Djup Justerbarhet | 5-Faldig |
Mått & Utrymmesbehov
| Längd | 167 cm |
| Maskinens Bredd | 107 cm |
| Höjd | 55 cm |
| Nettovikt | 48 kg |
| Belastningsgräns | 600 kg |
Basram
| Ståltyp | Legerat stål |
| Fyrkantigt rör | 50X70mm |
| Metalltjocklek | 3 Mm |
| Ytbeläggning | Dubbel pulverlackering |
| Korrosionsresistens | Zinklegering |
Riktlinjer & leveransinfo
Tillbehör
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti & Certifiering
| Garanti för grundram | Livstid |
| Garanti för tillbehör | 5 År |
| Godkännande | EN 20957 S, lämplig för gym och kommersiell användning |
Leverans & Montering
| Leverans | Speditionsleverans på pall |
| Möte | E-postmeddelande med tidsval |
| Monteringstid | 2 Timmar, 2 personer |
| Verktyg som krävs | Skruvnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
| Returpolicy | 100 Dagar efter köp |
| Returhantering | Upphämtning av fraktbolag på önskat datum |
Service ingår
| Råd om träningsplan | 1-Timmes onlinerådgivning ingår |
| Snabb felsökningsservice | 7-Dagars hjälpservice på distans |
Recensioner
Glute Ham Developer som stärker den bakre kedjan
- Baksida lår, säte och ländrygg
- Egenvikten på 48 kg och de fyra halkfria gummifötterna ger stabil träning, även när du kör explosiva övningar
- Gedigen men ändå lätt att hantera: med två lättrullade hjul flyttar du enkelt maskinen dit du vill ha den
- Med en längd på 167 cm och en bredd på 107 cm (inklusive bandfästen) ger Glute Ham Developer gott om plats även för långa atleter
- Hög byggkvalitet för extrem bärförmåga (max 600 kg) och varaktig stabilitet, även vid daglig användning
- Integrerade bandfästen för gummiband som gör träningen ännu effektivare
- Justerbara fotdynor för nästan alla kroppslängder och många olika övningar
Vad är en GHD?
- Gluteus, eller kort och gott GLUTE, är sätesmusklerna – en av kroppens största muskelgrupper och de starkaste höftsträckarna
- Sätesmusklerna får hjälp av HAMS (hamstrings). De sitter på baksidan av låren och står för böjningen av knäleden – samma rörelse som i en leg curl
- Den populäraste övningen för att stärka den bakre kedjan är glute ham raises (GHR) – och den gör du mest effektivt i en glute ham developer (GHD)
TRÄNING MED GLUTE HAM DEVELOPER
- Baksida lår blir ofta eftersatta i styrketräningen. Vår GHD hjälper dig att jämna ut muskulära obalanser
- Alla övningar kan köras med kroppsvikt – eller göras tyngre med extra vikt som bumper plates eller wall balls.
- ATLETICA GHD har dessutom bandfästen för gummiband
- Med gummiband får du en ojämn motståndskurva som ger nya träningsimpulser och förbättrar explosiviteten mot motstånd
- Glute ham raises: Fötterna är fixerade i fotdynorna, knäna vilar framför höftdynan och överkroppen är först upprätt. Luta dig framåt tills du är nästan parallell med golvet. Res sedan upp överkroppen igen med en kontrollerad rörelse
- Nordic curls: Samma rörelse, men knäna vilar på dynan i stället för framför den. Det ändrar hävarmen och gör övningen betydligt tyngre
- GHD-situps: Den omvända rörelsen till glute ham raises. GHD-situps tränar inte bara magmusklerna utan även höftböjarna och förbättrar din explosivitet från höften
- Sorenson hold och glute ham hold är fler övningar du kan köra
Artikelnummer
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Färg | Mattsvart |
| Typ av styrketräningsmaskin | Glute Ham Developer |
Mått
| Höjd | 55 Cm |
| Bredd | 107 Cm |
| Nettovikt | 48 Kg |
| Längd | 167 Cm |
Egenskaper
| Djup Justerbarhet | 5-Faldig |
Mått & Utrymmesbehov
| Längd | 167 cm |
| Maskinens Bredd | 107 cm |
| Höjd | 55 cm |
| Nettovikt | 48 kg |
| Belastningsgräns | 600 kg |
Basram
| Ståltyp | Legerat stål |
| Fyrkantigt rör | 50X70mm |
| Metalltjocklek | 3 Mm |
| Ytbeläggning | Dubbel pulverlackering |
| Korrosionsresistens | Zinklegering |
Tillbehör
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti & Certifiering
| Garanti för grundram | Livstid |
| Garanti för tillbehör | 5 År |
| Godkännande | EN 20957 S, lämplig för gym och kommersiell användning |
Leverans & Montering
| Leverans | Speditionsleverans på pall |
| Möte | E-postmeddelande med tidsval |
| Monteringstid | 2 Timmar, 2 personer |
| Verktyg som krävs | Skruvnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
| Returpolicy | 100 Dagar efter köp |
| Returhantering | Upphämtning av fraktbolag på önskat datum |
Service ingår
| Råd om träningsplan | 1-Timmes onlinerådgivning ingår |
| Snabb felsökningsservice | 7-Dagars hjälpservice på distans |
Har du fortfarande frågor?
Till vilka Länder levererar ni era Produkter?
Vi levererar till följande länder: Belgien, Danmark, Tyskland, Frankrike, Italien, Liechtenstein, Luxemburg, Monaco, Nederländerna, Österrike, Polen, Sverige, Finland, Schweiz, Slovenien, Slovakien, Tjeckien, Kroatien, Ungern, Italien, Spanien.
Om ditt land inte finns med i listan, vänligen kontakta vårt supportteam.
Hur lång tid tar Leveransen?
Leveranstiderna kan variera beroende på produkt – exakt information hittar du alltid på respektive produktsida. Leverans inom Sverige sker vanligtvis inom 7–10 arbetsdagar.
Vad kostar frakten?
För internationella leveranser, vänligen kontrollera respektive månadspriser i sidfoten på sidan.
Var ligger er flaggskeppsbutik?
Adressen till vår flaggskeppsbutik är:
BRANDSTORE MAINZ
Große Langgasse
55116 Mainz
+4961314909105
Våra öppettider är måndag till lördag, kl. 10.00–19.00. Du får gärna kontakta vår kollega på plats för att boka en tid eller fråga om utrustningens tillgänglighet.
Visa alla vanliga frågor (FAQ)
Hittade du inget svar på din fråga? Här är hela FAQ