TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Nackstretching: Lindring för spänningar och smärta | ATLETICA
Nackstretching är en enkel men mycket effektiv metod för att lösa upp spänningar, öka flexibiliteten och förbättra blodcirkulationen. I det här inlägget får du veta hur du med riktade stretchövning...
Veckans träningspass: 20 min pass med hularing | ATLETICA
Oavsett om det är som ett skonsamt cardiopass eller intensiv träning med en viktad ring – med en hula hoop-ring formar du din midja, förbättrar din koordination och sätter fart på ditt blodomlopp. ...
Skulder-arm-syndrom: Orsaker, symtom och lösningar | ATLETICA
Smärta som strålar ut från axeln ner i armen kan starkt påverka det dagliga livet. Ofta ligger skulder-arm-syndromet bakom – ett samlingsbegrepp för olika besvär som omfattar spänningar, nervretnin...
Träningsutrustning för hemmaträning: Din individuella träning hemma | ATLETICA
Med rätt träningsutrustning för hemmaträning kan du genomföra din träning helt bekvämt i ditt eget hem – helt efter ditt eget schema och utan gymmedlemskap. Oavsett om det gäller cardio, styrketrän...
Theraband-övningar: Effektiv träning för hemmet och på resande fot | ATLETICA
Theraband är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen – lätt, platsbesparande och perfekt för ett effektivt helkroppspass. Oavsett om du vill öka din styrka, förbättra rörligheten eller lösa upp...
Axelstretching: Mer rörlighet och mindre spänningar | ATLETICA
I följande inlägg visar vi dig varför axelstretching är så viktigt, vilka övningar som är mest effektiva och hur du kan integrera det i din vardag. Upptäck nu de bästa tipsen för avslappnade och f...
Oavsett om det gäller konditionsträning, styrkeuppbyggnad eller rörlighet – rätt redskap gör det möjligt för dig att utforma mångsidiga och målinriktade träningspass. I det här inlägget får du veta...
Mage, ben, rumpa stretching: För mer flexibilitet och styrka | ATLETICA
En riktad stretching av mage, ben och rumpa är nyckeln till att lösa upp spänningar, öka rörligheten och främja styrkan i dessa viktiga kroppsområden. Oavsett om du vill öka din benstyrka, forma di...
Få fart på ämnesomsättningen: Nyckeln till mer energi och effektivare träning | ATLETICA
Att få fart på ämnesomsättningen är avgörande för dina träningsmål, oavsett om det gäller fettförbränning, muskeluppbyggnad eller mer uthållighet. Men hur kan du stimulera din ämnesomsättning på et...
Veckans workout: 20 minuter vibrationsplatta | ATLETICA
Vill du på kort tid stärka dina muskler, bränna fett och aktivera din djupmuskulatur? Ett vibrationsplatteträningspass är den perfekta lösningen! De intensiva vibrationerna från den vibrerande plat...
Finansieringsalternativ för träningsutrustning: Investera flexibelt i din träning | ATLETICA
Oavsett om det gäller avbetalning, leasing eller kredit – det finns många möjligheter som gör din träningsresa finansierbar. I det här inlägget får du veta vilka finansieringsalternativ som finns f...
Magtränare: Ditt perfekta verktyg för en stark bål | ATLETICA
Med en magtränare kan du träna dina magmuskler målinriktat och effektivt – oavsett om du är nybörjare eller avancerad. Varför en magmuskeltränare lyfter ditt pass till nästa nivå och hur den hjälpe...
