TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Sportartiklar: Vilka behöver jag för mitt workout? | ATLETICA
Rätt sportartiklar är nyckeln till ett effektivt träningspass. Oavsett om du vill bygga muskler, bränna fett eller öka din uthållighet – valet av rätt utrustning avgör effektiviteten och säkerheten...
Skivstång test & jämförelse: De bästa modellerna | ATLETICA
I det här inlägget presenteras de bästa skivstängerna från den välrenommerade leverantören Atletica och jämförs med avseende på material, utförande, hantering och prisvärdhet.
Träning med fitnessband: Allt du behöver veta | ATLETICA
Ett pass med träningsband är en av de mest mångsidiga och effektiva träningsmetoderna för att förbättra styrka, uthållighet och rörlighet. Träningsband ger ett enkelt sätt att öka motståndet under ...
Cheat Day inom fitness: Vad menas egentligen med det? | ATLETICA
En cheat day är en planerad dag då du medvetet bryter ditt vanliga kostupplägg och tillåter dig att äta kaloririka eller ”ohälsosamma” livsmedel som normalt inte står på din kostplan.
Cardiomaskiner test & jämförelser: Vilka är bäst? | ATLETICA
Test av cardiomaskiner: Alla maskiner lämpar sig inte lika bra för alla träningsmål och konditionsnivåer. Medan ett löpband möjliggör intensiv löpträning, erbjuder crosstrainer och motionscyklar en...
Inreda kontorsgym: Effektiva lösningar för lite plats| ATLETICA
Att inreda ett företagseget kontorsgym är ett attraktivt sätt att öka medarbetarnas hälsa och produktivitet. Men på många kontor är den tillgängliga ytan begränsad – ett hinder som kan övervinnas m...
Veckans workout: 30 min core-träning | ATLETICA
En riktad 30-minuters bålträning hjälper inte bara till att stärka musklerna i kroppens mittparti, utan förbättrar också balansen, skyddar mot skador och stödjer en korrekt hållning. I det här inlä...
Handstretching: Mer flexibilitet och mindre spänningar | ATLETICA
Våra händer är ständigt i rörelse och tar sig an många viktiga uppgifter i vardagen. Handstretching hjälper till att främja händernas flexibilitet och rörlighet, lösa upp spänningar och förebygga s...
Stärk ryggmusklerna: För en bättre hållning och mindre smärta | ATLETICA
Att stärka ryggmuskulaturen är inte bara viktigt för en upprätt hållning, utan också avgörande för att förebygga ryggsmärta och förbättra din allmänna kondition. Oavsett om du sitter mycket, lyfter...
Motionscykel: Din perfekta träning hemma | ATLETICA
En motionscykel är den idealiska lösningen för att bekvämt hålla sig i form hemifrån – helt oberoende av väderförhållanden eller gymmets öppettider. Med detta praktiska redskap kan du öka din uthål...
Från motståndsband till hantlar – rätt utrustning hjälper till att slappna av musklerna, öka flexibiliteten och stärka den fysiska hälsan. I följande inlägg får du veta varför träningsutrustning är...
Träningsutrustning för seniorer: Rörelse och hälsa på äldre dagar | ATLETICA
Rörelse är även på äldre dagar avgörande för hälsan, rörligheten och välbefinnandet. Rätt träningsredskap för seniorer kan hjälpa till att stärka muskulaturen, mobilisera lederna och förbättra den ...
