TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Topp 5 sporter som gör att du snabbt förbränner fett | ATLETICA
Vill du snabbt bränna fett och lyfta din kondition till nästa nivå? I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa sporterna som är särskilt effektiva när det gäller att bränna kalorier och minska di...
Veckans workout: 30 min överkroppsträning med hantlar | ATLETICA
I det här veckans träningspass fokuserar du på riktade övningar för bröst, axlar, armar och rygg för att bygga styrka och öka din muskelmassa. Vi visar dig de bästa övningarna som du kan bygga in i...
Motionscykel: De 5 bästa träningspassen | ATLETICA
Med en hemmatränare kan du bekvämt träna hemifrån och ändå uppnå effektiva resultat. Oavsett om du vill förbättra din uthållighet, förbränna fett eller öka din muskelstyrka – vi presenterar de 5 bä...
5 vanliga träningsmisstag och hur du undviker dem | ATLETICA
Vanliga träningsmisstag kan bromsa dina framsteg på gymmet eller till och med leda till skador. Men hur kan du känna igen och undvika dessa misstag? I den här artikeln visar vi dig 5 vanliga tränin...
Hip thrust: Allt du behöver veta om övningen | ATLETICA
I det här inlägget får du veta allt du behöver veta om hip thrust: från rätt utförande och fördelarna till tips och tricks för hur du integrerar övningen i din träning.
De 5 bästa övningarna för en bred rygg | ATLETICA
En bred rygg är inte bara ett tecken på styrka, utan bidrar också till en imponerande hållning. I dagens blogginlägg visar vi dig de 5 bästa övningarna som målinriktat bygger upp din rygg och bredd...
Valet av rätt träningsredskap för ditt gym är ett avgörande beslut som på lång sikt kan påverka din anläggnings framgång och lönsamhet. Varje gym har olika krav som beror på målgruppen, det tillgän...
Bicepsövningar: Topp 5 träningspass för massiv gain | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa bicepsövningarna som hjälper dig att bygga upp din bicepsmuskulatur målinriktat och uppnå massiva gains. Upptäck de bästa passen som får din biceps att ...
Veckans workout: 25 min core-träning för en stark mage | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi en 25-minuters coreträning som hjälper dig att stärka din mage, främja din bålstabilitet och samtidigt stödja din hälsa. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad...
Muskeluppbyggnad: Topp 5 hemliga knep för massiv gain | ATLETICA
Muskeluppbyggnad kräver mer än bara hård träning – det handlar också om att känna till rätt strategier och hemliga knep för att uppnå riktigt massiva gains. I den här artikeln delar vi de 5 främsta...
5 tips för mer uthållighet vid löpning | ATLETICA
Att utveckla mer uthållighet vid löpning är nyckeln till längre distanser och bättre prestationer. Men hur ökar man sin uthållighet effektivt? I den här artikeln delar vi de 5 bästa tipsen för mer ...
Elektrolyter: 5 skäl till varför du behöver dem vid träning | ATLETICA
Elektrolyter spelar en avgörande roll för din prestationsförmåga och återhämtning vid träning. I den här artikeln förklarar vi 5 skäl till varför du behöver dem vid träning för att öka din uthållig...
