TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Köpa vikter: Allt du behöver tänka på | ATLETICA
I den här omfattande guiden får du veta vad som är viktigt när du köper vikter, vilka varianter som finns, vilka material som är rekommenderade och hur du perfekt utrustar ditt hemmagym med redskap...
Bästa fitness-appen: Vilken är rätt för mig? | ATLETICA
I den här artikeln jämför vi populära fitnessappar, visar dig vad du bör tänka på vid valet – och förklarar varför Atletica App är det bästa valet för en genomtänkt, prestationsinriktad träning.
Gå ner i vikt och bygga muskler: Går det verkligen? | ATLETICA
Gå ner i vikt och bygga muskler: går det verkligen? Det korta svaret: Ja, det går – men inte lika snabbt och enkelt för alla. I den här artikeln får du veta hur så kallad Body Recomposition fungera...
Veckans workout: 30 min höftböjar-workout för mer rörlighet, stabilitet och kraft | ATLETICA
En förkortad eller svag höftböjare kan gynna ryggsmärta, höftproblem eller hållningsfel. I vårt „Veckans träningspass” presenterar vi ett effektivt höftböjarpass som består av mobiliserings-, stret...
Förebygg träningsvärk: Så återhämtar du dig bättre och tränar smartare | ATLETICA
Den som vill förebygga träningsvärk behöver inga mirakelmedel – utan en genomtänkt träning, smart återhämtning och rätt verktyg. Med en strukturerad uppvärmning, progressiv belastning, riktad efter...
Split squat: Den effektivaste benövningen för styrka, balans och definition | ATLETICA
Split squat – särskilt i sin avancerade variant, bulgarian split squat – hör till de mest effektiva övningarna för de nedre extremiteterna. Den tränar samtidigt lår, säte och core och främjar dessu...
Vattengymnastik: Den skonsamma vägen till mer kraft och rörlighet | ATLETICA
Vattengymnastik är en form av skonsam träning som utförs i grunt vatten – oftast i en simbassäng med behaglig temperatur. Klassiska gymnastiska övningar intensifieras då genom vattnets naturliga mo...
Ett riktat serratus muscle-pass förbättrar inte bara din muskelbild, utan ger verkliga funktionella fördelar för vardag och sport. Mer stabilitet, bättre rörelsekvalitet och en mer upprätt kroppskä...
Fitness i bostadsbyggande: Varför projektutvecklare satsar på hemmagym | ATLETICA
I det här inlägget visar vi varför träning i bostadsbyggnation blir allt viktigare, vilka fördelar det ger för byggherrar och boende – och hur rätt utrustning bidrar till ett professionellt, långli...
Träna latissimus dorsi: De 10 bästa övningarna för en stark rygg | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi de 10 mest effektiva övningarna som du kan träna din latissimus dorsi med – både hemma och på gymmet. Dessutom visar vi dig vilka träningsredskap från Atletica som...
Så inreder du ett boutiquegym – från koncept till utrustning | ATLETICA
I det här inlägget visar vi hur ett boutiquegym skapas – från koncept och design till utrustning – och varför valet av rätt redskap är avgörande. Vi går också in på ekonomiska överväganden, rättsli...
Gym för fysioterapimottagningar: Vad som är viktigt vid utrustningen | ATLETICA
Inreda träningsrum för fysioterapimottagningar: fysioterapimottagningar står allt oftare inför utmaningen att kombinera terapeutisk behandling med aktiv träning. Patienter vill inte bara behandlas ...
