Kettlebells Set | Starter

Voor technisch veeleisende kettlebelloefeningen op hoge intensiteit

• Set - 52 kg totaalgewicht:
• 1 x 10 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 14 kg
• 1 x 16 kg

• Hoogwaardige materialen en een ergonomisch design kenmerken deze duurzame kettlebells - daardoor zijn ze geschikt voor een serieuze home gym of een professionele sportschool
• Dankzij de mantel van schokbestendig rubber zijn kettlebell en vloer optimaal beschermd. Het rubber is zweet- en slijtvast en bestand tegen verkleuren en poreus worden
• Geurneutraal
• De verchroomde handgrepen zijn corrosiebestendig en daardoor heel glad en prettig vast te pakken 
• Een greepdiameter van 3,3 cm zorgt voor een veilige, comfortabele grip

Functionele full body training

• Veel kettlebelloefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen zo voor een afwisselende training die je hele lichaam uitdaagt
• Met kettlebells bouw je kracht en spiermassa op en verbeter je je coördinatie, je cardiovasculaire conditie en je algehele uithoudingsvermogen
• Kettlebelloefeningen gelden als gewrichtsvriendelijk en helpen je bovendien effectief om vet te verbranden en je core-stabiliteit en houding te verbeteren
• Daarnaast bootsen veel kettlebelloefeningen alledaagse bewegingen na, zoals hurken, bukken en duwen - zo verbeter je je functionele fitheid en worden dagelijkse taken makkelijker

Oefenmogelijkheden

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing - die traint je hele achterketen, je bilspieren, je beenspieren en je core.
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor je borst - hierbij train je je benen, bilspieren en core
• Bij de deadlift met de kettlebell train je je hele achterketen, je bilspieren en je beenspieren
• Je schouders, triceps en core train je met de Kettlebell Press, de shoulder press met de kettlebell
• Kettlebell Row is een roeibeweging met de kettlebell - die traint je hele achterketen, je bilspieren en je core
• Meer oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, lateral raises, front raises, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, lunges, side lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop en Overhead Squat

Artikelnummer