Kettlebells Set | Finisher

Voor technisch veeleisende kettlebelloefeningen

• Set met 76 kg totaalgewicht:
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• 1 x 32 kg
• De populairste gewichten
• Hoogwaardige materialen en een ergonomisch ontwerp kenmerken deze duurzame kettlebells – ideaal voor een serieuze home gym of een professionele sportschool
• De schokbestendige rubberen coating beschermt zowel de kettlebell als je vloer optimaal. Hij is bestand tegen zweet en slijtage en verkleurt of verbrokkelt niet
• Geurloos
• De verchroomde handgrepen zijn corrosiebestendig, heel glad en liggen goed in de hand
• De handgreep met een diameter van 3,3 cm biedt houvast en voldoende ruimte voor je handen

Functionele full body training

• Veel kettlebelloefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen zo voor een afwisselende training die je hele lichaam uitdaagt
• Met kettlebells bouw je kracht en spiermassa op en verbeter je je coördinatie, je cardiovasculaire conditie en je algehele uithoudingsvermogen
• Kettlebelloefeningen gelden als gewrichtsvriendelijk en helpen bovendien effectief om vet te verbranden en je core-stabiliteit en houding te verbeteren
• Bovendien bootsen veel kettlebelloefeningen alledaagse bewegingen na, zoals hurken, bukken en duwen – zo verbeter je je functionele fitheid en worden dagelijkse taken makkelijker

Oefeningen

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de kettlebell swing – deze traint de hele achterkant van je lichaam, je bilspieren, beenspieren en core.
• De goblet squat is een squat met de kettlebell voor je borst – daarbij train je je benen, bilspieren en core
• Bij de deadlift met de kettlebell train je de hele achterkant van je lichaam, je bilspieren en beenspieren
• Je schouders, triceps en core train je met de kettlebell press, de shoulder press met een kettlebell
• Kettlebell row is een roeibeweging met de kettlebell – je traint er de hele achterkant van je lichaam, je bilspieren en core mee
• Meer oefeningen: kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, lateral raise, front raise, curls, renegade row, bent over row, Russian twist, around the body, bob and weave, lunges, side lunges, single leg deadlift, thruster, wood chop en overhead squat

Artikelnummer