Kettlebells Set | Functional

Voor technisch uitdagende kettlebelloefeningen op gemiddelde tot hoge intensiteit

• Set – 80 kg totaalgewicht:
• 1 x 8 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 16 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• Deze duurzame kettlebells onderscheiden zich door hoogwaardige materialen en een ergonomisch design – ideaal voor een serieuze home gym of een professionele sportschool
• De coating van schokbestendig rubber beschermt de kettlebell en je vloer optimaal. Hij is bestand tegen zweet en slijtage en verkleurt of verbrokkelt niet
• Geurloos
• De verchroomde handvatten zijn corrosiebestendig, heel glad en liggen goed in de hand
• Een gripdiameter van 3,3 cm zorgt voor een veilige, comfortabele grip

Functionele fullbodytraining

• Veel kettlebelloefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen zo voor een gevarieerde training die je hele lichaam uitdaagt
• Met kettlebells bouw je kracht en spiermassa op en verbeter je je coördinatie, cardiovasculaire conditie en algemene uithoudingsvermogen
• Kettlebelloefeningen gelden als gewrichtsvriendelijk en helpen bovendien effectief om vet te verbranden en je core-stabiliteit en houding te verbeteren
• Tot slot bootsen veel kettlebelloefeningen alledaagse bewegingen na, zoals hurken, bukken en duwen – zo verbeter je je functionele fitheid en worden dagelijkse taken makkelijker

Oefeningen

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de kettlebell swing – die traint de hele achterkant van je lichaam: bilspieren, beenspieren en core.
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor je borst – zo train je je benen, billen en core
• Met de deadlift met kettlebell train je de hele achterkant van je lichaam, je bilspieren en beenspieren
• Je schouders, triceps en core train je met de kettlebell press, het schouderdrukken met de kettlebell
• Kettlebell row is een roeibeweging met de kettlebell – die traint de hele achterkant van je lichaam, je bilspieren en je core
• Meer oefeningen: kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, lateral raise, front raise, curls, renegade row, bent-over row, Russian twist, around the body, bob and weave, lunges, side lunges, single leg deadlift, thruster, wood chop en overhead squat

Artikelnummer