Kettlebells Set | Compete

Voor technisch veeleisende kettlebelloefeningen op gemiddelde intensiteit

• Set – 60 kg totaalgewicht:
• 1 x 12 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 28 kg

• Hoogwaardige materialen en een ergonomisch design kenmerken deze duurzame kettlebells – daardoor zijn ze geschikt voor gebruik in de serieuze home gym of in een professionele sportschool
• Dankzij de mantel van schokbestendig rubber zijn zowel de kettlebell als je vloer optimaal beschermd. Het rubber is bestand tegen zweet en slijtage, verkleurt niet en wordt niet poreus
• Geurneutraal
• De verchroomde handgrepen zijn corrosiebestendig en daardoor zeer glad en prettig vast te pakken
• De greepdiameter van 3,3 cm zorgt voor een veilige grip en een goede greepbreedte

Geschikt voor functionele full-body training

• Veel kettlebelloefeningen belasten meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen zo voor een afwisselende training die je hele lichaam uitdaagt
• Met kettlebells bouw je kracht en spiermassa op en verbeter je je coördinatie, je cardiovasculaire conditie en je algehele uithoudingsvermogen
• Kettlebelloefeningen gelden over het algemeen als gewrichtsvriendelijk; bovendien helpen ze effectief bij vetverbranding en verbeteren ze je rompstabiliteit en houding
• Niet in de laatste plaats bootsen veel kettlebelloefeningen alledaagse bewegingen na, zoals hurken, buigen en duwen – zo verbeter je je functionele fitheid en worden dagelijkse taken makkelijker

Oefenmogelijkheden

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing – die traint de hele achterzijde van je lichaam: je bilspieren, beenspieren en rompspieren.
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor je borst – daarbij train je je been-, bil- en rompspieren
• Bij de deadlift met de kettlebell train je de hele achterzijde van je lichaam en je bil- en beenspieren
• Je schouders, triceps en rompspieren train je met de Kettlebell Press, de schouderdruk met de kettlebell
• Kettlebell Row is een roeibeweging met de kettlebell – die traint de hele achterzijde van je lichaam en je bil- en rompspieren
• Meer oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, zijwaarts heffen, voorwaarts heffen, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, lunges, side lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop en Overhead Squat

Artikelnummer