Set di Kettlebell | Principianti

Per esercizi con kettlebell tecnicamente impegnativi ad alta intensità

• Set - 52 kg di peso totale:
• 1 x 10 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 14 kg
• 1 x 16 kg

• Materiali di alta qualità e design ergonomico contraddistinguono questi kettlebell resistenti, ideali per una home gym ambiziosa o per la palestra professionale
• Il rivestimento in gomma antiurto protegge in modo ottimale kettlebell e pavimento. È resistente a sudore e usura, non scolorisce e non diventa poroso
• Inodore
• Le maniglie cromate resistono alla corrosione e sono quindi molto lisce e facili da impugnare
• Il diametro della maniglia di 3,3 cm offre sicurezza e una buona presa

Allenamento funzionale total body

• Molti esercizi con il kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente e offrono così un allenamento vario che impegna tutto il corpo
• Con i kettlebell puoi sviluppare forza e massa muscolare, migliorare la coordinazione, la forma cardiovascolare e la resistenza generale
• In generale gli esercizi con il kettlebell sono considerati delicati sulle articolazioni; inoltre aiutano a ridurre il grasso e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Infine, molti esercizi con il kettlebell imitano movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere: così migliori la tua forma funzionale e affronti più facilmente le attività di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio fondamentale più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing - allena tutta la catena posteriore, i glutei, le gambe e il core.
• Il Goblet Squat è uno squat con il kettlebell davanti al petto - allena gambe, glutei e core
• Lo stacco da terra con il kettlebell allena tutta la catena posteriore, i glutei e le gambe
• Spalle, tricipiti e core lavorano con il Kettlebell Press, la distensione sopra la testa con il kettlebell
• Kettlebell Row è un movimento di rematore con il kettlebell - allena tutta la catena posteriore, i glutei e il core
• Altri esercizi: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, Renegade Row, rematore a busto flesso, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, affondi, affondi laterali, stacco a una gamba, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat

Codice articolo