Set di kettlebell | Functional

Per esercizi tecnici con i kettlebell a intensità medio-alta

• Set da 80 kg in totale:
• 1 x 8 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 16 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• Materiali di qualità e design ergonomico rendono questi kettlebell durevoli e adatti sia a una home gym seria sia a una palestra professionale
• Il rivestimento in gomma resistente agli urti protegge al meglio kettlebell e pavimento. Resiste a sudore e usura e non scolorisce né diventa poroso
• Inodore
• Le maniglie cromate resistono alla corrosione, sono molto lisce e offrono una presa comoda
• Il diametro della maniglia di 3,3 cm garantisce una presa sicura e comoda

Allenamento funzionale total body

• Molti esercizi con i kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente e offrono così un allenamento vario che impegna tutto il corpo
• Con i kettlebell aumenti forza e massa muscolare e migliori coordinazione, forma cardiovascolare e resistenza generale
• In generale gli esercizi con i kettlebell sono considerati delicati per le articolazioni e possono aiutarti a bruciare grassi e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Infine, molti esercizi con i kettlebell riproducono movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere: così migliori la tua forma funzionale e affronti più facilmente le attività di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è lo swing con kettlebell – allena tutta la catena posteriore, i glutei, le gambe e il core.
• Il goblet squat è uno squat con il kettlebell tenuto davanti al petto: allena gambe, glutei e core
• Lo stacco da terra con il kettlebell allena tutta la catena posteriore, i glutei e le gambe
• Spalle, tricipiti e core si allenano con il kettlebell press, la distensione sopra la testa con il kettlebell
• Il rematore con kettlebell allena tutta la catena posteriore, i glutei e il core
• Altri esercizi: clean, snatch, Turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, rematore a busto flesso, Russian twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, stacco a una gamba, thruster, wood chop e overhead squat

Codice articolo