Set di kettlebell | Compete

Per esercizi con kettlebell tecnicamente impegnativi a intensità media

• Set da 60 kg di peso totale:
• 1 x 12 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 28 kg

• Materiali di alta qualità e design ergonomico rendono questi kettlebell resistenti e durevoli, perfetti per una home gym ambiziosa o per una palestra professionale
• Il rivestimento in gomma antiurto protegge in modo ottimale sia il kettlebell sia il pavimento. Resiste a sudore e usura e non sbiadisce né diventa poroso
• Inodore
• Le maniglie cromate resistono alla corrosione, sono lisce e offrono una presa sicura
• Il diametro della maniglia di 3,3 cm garantisce sicurezza e una buona ampiezza di presa

Allenamento funzionale total body

• Molti esercizi con il kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, per un allenamento vario che impegna tutto il corpo
• Con i kettlebell sviluppi forza e massa muscolare e migliori coordinazione, capacità cardiovascolare e resistenza generale
• In generale gli esercizi con il kettlebell sono considerati poco stressanti per le articolazioni; inoltre aiutano a bruciare grasso e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Non da ultimo, molti esercizi con il kettlebell riproducono movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere: così migliori la tua forma funzionale e affronti con più facilità le attività di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio di base più conosciuto ed efficace è il kettlebell swing - allena tutta la catena posteriore, i glutei, le gambe e il core.
• Il goblet squat è uno squat con il kettlebell tenuto davanti al petto: allena gambe, glutei e core
• Lo stacco da terra con il kettlebell allena tutta la catena posteriore, i glutei e le gambe
• Con il kettlebell press, la distensione sopra la testa con il kettlebell, alleni spalle, tricipiti e core
• Kettlebell row è un esercizio di rematore con il kettlebell: allena tutta la catena posteriore, i glutei e il core
• Altri esercizi: kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, rematore a busto flesso, Russian twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, stacco a una gamba, thruster, wood chop e overhead squat

Codice articolo