Set di kettlebell | Finisher

Per esercizi con kettlebell tecnicamente impegnativi

• Set da 76 kg di peso totale:
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• 1 x 32 kg
• I pesi più richiesti
• Materiali di alta qualità e design ergonomico rendono queste kettlebell resistenti nel tempo, ideali per una home gym ben attrezzata o per una palestra professionale
• Il rivestimento in gomma resistente agli urti protegge al meglio kettlebell e pavimento. Resiste a sudore e usura e non scolorisce né diventa poroso
• Inodori
• Le maniglie cromate resistono alla corrosione e sono quindi molto lisce e facili da impugnare
• Il diametro della maniglia di 3,3 cm offre sicurezza e un'ottima presa

Allenamento funzionale total body

• Molti esercizi con le kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente e offrono così un allenamento vario che impegna tutto il corpo
• Con le kettlebell aumenti forza e massa muscolare e migliori coordinazione, capacità cardiovascolare e resistenza generale
• In generale gli esercizi con le kettlebell sono considerati delicati sulle articolazioni e possono aiutarti a bruciare grassi e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Non da ultimo, molti esercizi con le kettlebell riproducono movimenti quotidiani come accosciarsi, piegarsi e spingere: questo migliora la tua forma funzionale e rende più semplici le attività di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è il kettlebell swing - allena tutta la catena posteriore, i glutei, le gambe e il core.
• Il goblet squat è uno squat con la kettlebell tenuta davanti al petto - allena gambe, glutei e core
• Lo stacco da terra con la kettlebell allena tutta la catena posteriore, i glutei e le gambe
• Spalle, tricipiti e core lavorano nel kettlebell press, la distensione sopra la testa con la kettlebell
• Kettlebell row è un rematore con la kettlebell - allena tutta la catena posteriore, i glutei e il core
• Altri esercizi: kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, rematore a busto flesso, russian twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, stacco a una gamba, thruster, wood chop e overhead squat

Codice articolo