BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Stretching cervical : soulagement des tensions et des douleurs | ATLETICA
Les étirements de la nuque sont une méthode simple mais très efficace pour relâcher les tensions, augmenter la souplesse et améliorer la circulation. Dans cet article, tu apprends comment détendre ...
Workout de la semaine : 20 min de workout cerceau hula-hoop | ATLETICA
Que ce soit comme cardio doux ou comme séance intense avec un hoop lesté – avec un cerceau hula-hoop tu sculptes ta taille, améliores ta coordination et relances ta circulation. Découvre comment fa...
Syndrome cervico-brachial : causes, symptômes et solutions | ATLETICA
Les douleurs qui irradient de l'épaule vers le bras peuvent fortement gêner la vie quotidienne. Le syndrome cervico-brachial est souvent en cause – un terme générique pour différentes plaintes qui ...
Appareils de fitness pour la maison : ton entraînement personnalisé chez toi | ATLETICA
Avec les bons équipements fitness pour entraînement à domicile, tu peux faire ta séance confortablement à la maison – selon ton planning et sans abonnement en salle. Cardio, musculation ou soupless...
Exercices Theraband : entraînement efficace à la maison et en déplacement | ATLETICA
Le Theraband est l'un des équipements fitness les plus polyvalents – léger, peu encombrant et parfait pour une séance corps entier efficace. Que tu veuilles augmenter ta force, améliorer ta souples...
Stretching des épaules : plus de mobilité et moins de tensions | ATLETICA
Dans l'article qui suit, nous te montrons pourquoi les étirements des épaules sont si importants, quels exercices sont les plus efficaces et comment les intégrer à ton quotidien. Découvre maintena...
Que ce soit pour l'endurance, le renforcement ou la mobilité – les bons équipements te permettent de structurer des séances variées et ciblées. Dans cet article, tu apprends quels équipements fitne...
Étirement abdos, jambes, fessiers : pour plus de souplesse et de force | ATLETICA
Des étirements ciblés du ventre, des jambes et des fessiers sont la clé pour relâcher les tensions, augmenter la souplesse et favoriser la force de ces zones importantes du corps. Que tu veuilles a...
Stimuler le métabolisme : la clé pour plus d'énergie et un entraînement plus efficace | ATLETICA
Booster le métabolisme est décisif pour tes objectifs fitness, qu'il s'agisse de combustion des graisses, de développement musculaire ou de plus d'endurance. Mais comment stimuler ton métabolisme d...
Workout de la semaine : 20 minutes de plateforme vibrante | ATLETICA
Tu veux renforcer tes muscles, brûler du gras et activer ta musculature profonde en peu de temps ? Une séance plateforme vibrante est la solution parfaite ! Les vibrations intenses de la plateforme...
Que ce soit paiement échelonné, leasing ou crédit – il existe de nombreuses possibilités pour rendre ton parcours fitness finançable. Dans cet article, tu apprends quelles options de financement ex...
Appareil pour abdominaux : ton outil parfait pour un core solide | ATLETICA
Avec un appareil pour abdos, tu peux entraîner tes abdominaux de façon ciblée et efficace – que tu sois débutant ou avancé. Pourquoi un appareil pour abdos fait passer ta séance au niveau supérieur...
