TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Indret et hotelgym: Sådan begejstrer du dine gæster | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvordan du indretter et hotelgym, hvilke maskiner der ikke må mangle, og hvordan du gør fitnessrummet til et highlight for dine gæster. Skab et sted, der forener akti...
Træningsstudie-udstyr: Grundlaget for et succesfuldt business | ATLETICA
Uanset om det er til et professionelt fitnesscenter, et hjemmegym eller et firma-fitnessrum – det rigtige træningsstudie-udstyr er nøglen til succesfulde workouts. Fra bænke over Power Racks til ca...
Ugens workout: 30 min. fat-burner-workout | ATLETICA
Vil du forbrænde flest mulige kalorier og sætte gang i dit stofskifte på bare 30 minutter? Så er denne fat-burner-workout lige noget for dig. Med en kombination af højintense cardio- og styrkeøvels...
Indret et CrossTraining-studie: Den ultimative guide | ATLETICA
At indrette et CrossTraining-studie betyder at satse på alsidighed og intensitet i træningen. Uanset om det er vægtløftning, udholdenheds- eller functional training – CrossTraining udfordrer hele k...
Indret et hjemmetræningsrum: Fitness derhjemme gjort nemt! | ATLETICA
At indrette et hjemmetræningsrum - den perfekte løsning for alle, der vil træne fleksibelt, uafhængigt og i deres egen hyggelige atmosfære. Uanset om det er styrketræning, cardio eller yoga – et ve...
Serratus Anterior-træning – Nøglen til stabile og stærke skuldre | ATLETICA
I dette indlæg viser vi dig, hvorfor denne muskel er så vigtig, hvordan du kan træne den målrettet, og hvilke øvelser der egner sig bedst til det. Lad os sammen skabe grundlaget for stærke og sunde...
Finansieringsmuligheder til dit fitnesscenter: Sådan lykkes indretningen | ATLETICA
Med de rigtige finansieringsmuligheder kan du udstyre dit studie optimalt uden at overbelaste dit budget. Uanset om det er ratebetaling, leasing eller individuelle finansieringsløsninger – i dette ...
Skulderøvelser: Hemmeligheden bag stærke og definerede skuldre | ATLETICA
Hvilke skulderøvelser er mest effektive til at opbygge stabilitet, styrke og definition i dine skuldre? I dette indlæg får du at vide, hvorfor skuldertræning er så vigtig, og hvilke øvelser der ber...
Multifunktionelle fitnessmaskiner: Alsidighed til din træning | ATLETICA
Hvorfor kun én maskine, når du kan dække flere øvelser med en multifunktionel fitnessmaskine? Disse altmuligmaskiner sparer plads, giver utallige træningsmuligheder og er perfekte til hjemmegym, fi...
Styrkemaskiner til sportsforeninger: Grundlaget for succesfuld træning | ATLETICA
Uanset om det er til at fremme unge talenter, støtte holdtræningen eller nå individuelle fitnessmål – det rigtige udstyr er afgørende. I dette indlæg får du at vide, hvilke styrkemaskiner der er uu...
Styrkemaskiner test og sammenligning 2025: De 5 bedste modeller | ATLETICA
Styrketræning er nøglen til mere muskelopbygning, stabilitet og præstationsevne. Men hvilket styrkeapparat passer bedst til dine træningsmål? I vores styrkeapparat-test og -sammenligning 2025 præse...
Ugens workout: 30 min. EMOM-workout til fedtforbrænding | ATLETICA
En EMOM-workout („Every Minute on the Minute“) er en af de mest effektive metoder til at sætte gang i fedtforbrændingen og samtidig forbedre styrke og udholdenhed. Her udføres en ny øvelse hvert mi...
