Workout na štíhlý pas: účinný a jednoduchý | ATLETICA

S tímto workoutem na štíhlý pas posílíš svaly středu těla, vytvaruješ pas a spálíš kalorie – ideální doma i v posilovně. Trvá 30 minut a kombinuje cílené cviky s intenzivním intervalovým přístupem....

Ketogenní dieta: klíč k účinnému spalování tuku a více energie? | ATLETICA

V následujícím článku se dozvíš, jak ketogenní dieta funguje, jaké výhody nabízí a na co si dát pozor, když chceš s keto začít. Ponoř se do světa ketogenní stravy a zjisti, jak muže i tobě pomoci d...

Citronová voda – osvěžující vzpruha pro tvou kondici | ATLETICA

Citronová voda není jen osvěžující nápoj na zahnání žízně, ale také skutečný všeuměl, když jde o tvou kondici. Ať už před tréninkem jako přirozený zdroj energie, nebo po sportu pro regeneraci – ten...

Protahování zad: pro větší pohyblivost a méně napětí | ATLETICA

Strečink zad pomáhá uvolnit napětí, zvýšit flexibilitu a uvolnit svaly – zejména po dlouhém pracovním dni nebo intenzivním tréninku. V následujícím článku se dozvíš, proč je protahování zad tak důl...

Spalování tuků: klíč k vysněné postavě | ATLETICA

Chceš efektivně odbourat tuk a zlepšit svou kondici? Spalování tuků hraje přitom klíčovou roli! Jak ale vlastně funguje, jaké faktory ho ovlivňují a jak ho můžeš cíleně nastartovat?

Nákup fitness vybavení na splátky: pohodlné financování fitness | ATLETICA

Chceš investovat do kvalitního fitness vybavení, ale cena tě odrazuje? S nákupem na splátky pro fitness vybavení můžeš své fitness cíle snadno dosáhnout, aniž bys musel zaplatit celou částku najedn...

Tréninkový plán na celé tělo: efektivní, všestranný a vhodný pro každého | ATLETICA

Hledáš tréninkový plán, který posílí celé tvé tělo, spálí kalorie a posune tvou kondici na další úroveň? Exkluzivní tréninkový plán na celé tělo od Atletica je přesně to pravé pro tebe!

Protahování nohou: flexibilita a uvolnění pro tvé nohy | ATLETICA

Dobré protahování nohou je klíčem k lepší pohyblivosti, menšímu napětí a lepšímu výkonu při tréninku i v běžném životě. Ať už chceš protáhnout stehna, lýtka nebo svaly kyčlí – pravidelné protahován...

Jak se zbavit celulitidy: tipy pro pevnou a hladkou pokožku | ATLETICA

Celulitida je téma, které se týká mnoha lidí – ale co skutečně pomáhá zpevnit pokožku a posílit pojivovou tkáň? Ať už cílenými cviky, stravou nebo inovativními pečujícími produkty: v tomto článku s...

Trénink týdne: Jak zhubnout břišní tuk za 20 minut | ATLETICA

Chceš konečně zhubnout břišní tuk a získat zpevněný střed těla? Břišní tuk není jen estetický problém, ale může ovlivnit i zdraví. Dobrá zpráva: se správnou kombinací stravy, tréninku a zdravého ži...

Protahování paží: Flexibilita a uvolnění pro tvé paže | ATLETICA

Ať už po tréninku nebo během pracovního dne – protahování paží je skvělý způsob, jak uvolnit napětí, zvýšit flexibilitu a uvolnit svaly. Cílenými protahovacími cviky na paže můžeš předcházet bolest...

Možnosti financování fitness studia: Jak flexibilně zaplatit kvalitní vybavení | ATLETICA

Možnosti financování fitness studia jsou omezené. Zařízení fitness centra vyžaduje nejen promyšlené plánování, ale také solidní finanční základ. Kvalitní vybavení jako silové a kardio stroje je důl...