Protahování krku: úleva od napětí a bolesti | ATLETICA

Protahování krku je jednoduchá, ale velmi účinná metoda, jak uvolnit napětí, zvýšit flexibilitu a zlepšit prokrvení. V tomto článku se dozvíš, jak cílenými protahovacími cviky uvolníš oblast krku, ...

Workout týdne: 20min. workout s hula hoop kruhem | ATLETICA

Ať už jako jemný kardio trénink, nebo intenzivní cvičení se zatíženou obručí – s hula hoop obručí vytvaruješ pas, zlepšíš koordinaci a rozproudíš krevní oběh. Zjisti, jak s hula hoop tréninkem posu...

Rameno-pažní syndrom: příčiny, příznaky a řešení | ATLETICA

Bolesti, které vyzařují z ramene do paže, mohou výrazně ovlivnit každodenní život. Často za nimi stojí rameno-pažní syndrom – souhrnný pojem pro různé obtíže, které zahrnují napětí, dráždění nervů ...

Fitness vybavení pro domácí cvičení: tvůj individuální trénink doma | ATLETICA

Se správným fitness vybavením pro domácí cvičení můžeš svůj trénink pohodlně provádět ve vlastních čtyřech stěnách – zcela podle svého rozvrhu a bez členství ve fitness studiu. Ať už jde o kardio, ...

Cviky s Therabandem: efektivní trénink doma i na cestách | ATLETICA

Theraband je jedno z nejvšestrannějších fitness náčiní – lehké, úsporné na místo a perfektní pro efektivní workout celého těla. Ať už chceš zvýšit sílu, zlepšit pohyblivost nebo uvolnit napětí: dík...

Protahování ramen: více pohyblivosti a méně napětí | ATLETICA

V následujícím článku ti ukážeme, proč je protahování ramen tak důležité, které cviky jsou nejúčinnější a jak je můžeš zařadit do svého každého dne. Objev teď nejlepší tipy pro uvolněná a pružná r...

Fitness vybavení pro osobní trenéry: dokonalé vybavení pro úspěch tvých klientů | ATLETICA

Ať už jde o vytrvalostní trénink, budování síly nebo mobilitu – správné vybavení ti umožní vytvářet všestranné a cílené tréninkové jednotky. V tomto článku se dozvíš, jaké fitness vybavení je pro o...

Strečink břicha, nohou a hýždí: pro větší flexibilitu a sílu | ATLETICA

Cílený strečink břicha, nohou a hýždí je klíčem k uvolnění napětí, zvýšení pohyblivosti a posílení síly v těchto důležitých partiích těla. Ať už chceš zvýšit sílu nohou, vytvarovat hýždě nebo protá...

Nastartuj metabolismus: klíč k více energie a efektivnějšímu tréninku | ATLETICA

Nastartování metabolismu je zásadní pro tvé fitness cíle, ať už jde o spalování tuků, budování svalů nebo více výdrže. Ale jak můžeš svůj metabolismus přirozeně nastartovat? V tomto článku se dozví...

Workout týdne: 20 minut na vibrační desce | ATLETICA

Chceš v krátkém čase posílit svaly, spálit tuk a aktivovat hluboké svalstvo? Workout na vibrační desce je perfektní řešení! Intenzivní vibrace vibrační desky stimulují svaly do hloubky a zajišťují,...

Možnosti financování fitness vybavení: investuj do své kondice flexibilně | ATLETICA

Ať už jde o splátkový prodej, leasing nebo úvěr – existuje mnoho možností, které tvou fitness cestu učiní financovatelnou. V tomto článku se dozvíš, jaké možnosti financování fitness vybavení exist...

Břišní trenažér: tvuj perfektní nástroj pro silný střed těla | ATLETICA

S břišním trenažérem muzeš cíleně a účinně trénovat břišní svaly – ať už jsi začátečník, nebo pokročilý. Proč břišní trenažér posune tvuj workout na další úroveň a jak ti pomuže dosáhnout cílu rych...