Nákup závaží: Vše, na co si musíš dát pozor | ATLETICA

V tomto obsáhlém průvodci se dozvíš, na čem při nákupu závaží záleží, jaké varianty existují, jaké materiály lze doporučit a jak si s vybavením od Atletica perfektně zařídíš domácí posilovnu.

Nejlepší fitness aplikace: Která je pro mě ta pravá? | ATLETICA

V tomto článku porovnáváme oblíbené fitness aplikace, ukážeme ti, na co si při výběru dát pozor – a vysvětlíme, proč je Atletica App tou nejlepší volbou pro promyšlený, výkonově zaměřený trénink.

Zhubnout a nabrat svaly: Jde to opravdu? | ATLETICA

Zhubnout a nabrat svaly: Jde to opravdu? Krátká odpověď: Ano, jde to – ale ne u každého stejně rychle a snadno. V tomto článku se dozvíš, jak funguje takzvaná Body Recomposition, pro koho je reálná...

Workout týdne: 30min trénink flexorů kyčle pro více pohyblivosti, stability a síly | ATLETICA

Zkrácený nebo oslabený flexor kyčle může přispívat k bolestem zad, problémům s kyčlemi nebo chybnému držení těla. V našem „Workoutu týdne“ ti představíme účinný trénink flexorů kyčle, který se sklá...

Jak předcházet svalové horečce: Regeneruj lépe a trénuj chytřeji | ATLETICA

Kdo chce předejít svalové horečce, nepotřebuje žádné zázračné prostředky – ale promyšlený trénink, chytrou regeneraci a vhodné pomůcky. Se strukturovaným warm-upem, progresivní zátěží, cílenou péčí...

Split squat: Nejefektivnější cvik na nohy pro sílu, rovnováhu a definici | ATLETICA

Split squat – zejména ve své pokročilé variantě, bulharském split squatu – patří k nejefektivnějším cvikům na dolní končetiny. Trénuje současně stehna, hýždě a střed těla a podporuje také rovnováhu...

Vodní gymnastika: Šetrná cesta k větší síle a pohyblivosti | ATLETICA

Vodní gymnastika je formou tréninku šetrného ke kloubům, který se provádí v mělké vodě – většinou v bazénu s příjemnou teplotou. Klasické gymnastické cviky jsou přitom zintenzivněny přirozeným odpo...

Workout týdne: 30min trénink serratus pro více síly a definice horní části těla | ATLETICA

Cílený trénink serratus nejen zlepší tvůj svalový vzhled, ale přinese i skutečné funkční výhody pro každodenní život a sport. Odměnou je více stability, lepší kvalita pohybu a vzpřímenější držení t...

Fitness v bytové výstavbě: Proč developeři sázejí na domácí posilovny | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, proč je fitness v bytové výstavbě stále důležitější, jaké výhody z toho plynou pro developery i obyvatele – a jak vhodné stroje přispívají k profesionálnímu a odolnému fi...

Trénink latissimus dorsi: 10 nejlepších cviků pro silná záda | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 10 nejúčinnějších cviků, se kterými můžeš trénovat svůj latissimus dorsi – doma i v posilovně. Navíc ti ukážeme, které tréninkové stroje od Atletica jsou obzvláště uži...

Jak si zařídit boutique gym – od konceptu po vybavení | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, jak vzniká boutique gym – od konceptu přes design až po vybavení – a proč je volba správných strojů zásadní. Zaměříme se také na ekonomické úvahy, právní rámec a vliv dig...

Fitness prostory pro fyzioterapeutické praxe: Na co se zaměřit při vybavení | ATLETICA

Zařízení fitness místností pro fyzioterapeutické praxe: Fyzioterapeutické praxe stojí stále častěji před výzvou zkombinovat terapeutickou léčbu s aktivním tréninkem. Pacienti nechtějí být pouze pas...