Efektivní instalace a servis strojů ve studiích – na co si dát pozor | ATLETICA

Právě při otevření nebo modernizaci studia rozhoduje přesná instalace a spolehlivý servis strojů ve studiích o tom, zda tvůj provoz běží hladce – nebo skončí v chaosu.

Trénink týdne: 20minutový trénink na eliptickém trenažéru | ATLETICA

Hledáš účinný cardio trénink, který zlepší tvou vytrvalost, spálí kalorie a přitom šetří tvé klouby? Pak je 20minutový trénink na eliptickém trenažéru přesně to pravé pro tebe. Ať už jsi začátečník...

Jak se zbavit břišního tuku: Tvůj trénink Atletica | ATLETICA

Zbavit se břišního tuku je na seznamu přání mnoha lidí – ze zdravotních, ale i estetických důvodů. Dobrá zpráva: s cíleným tréninkem, správnou strategií a trochou disciplíny je to naprosto dosažite...

Hula hoop kruh: Vhodný pro tvůj workout? | ATLETICA

V tomto článku se podrobně podíváme na trénink s Hula hoop kruhem. Ukážeme, pro koho je vhodný, jakých efektů lze dosáhnout a jak workout smysluplně zkombinuješ s dalšími tréninkovými metodami a vy...

Protahovací cviky na nohy: Top 5 pro pružné nohy! | ATLETICA

Ať už po tréninku, pro regeneraci nebo prostě pro větší pohyblivost v běžném dni – protahovací cviky na nohy patří k nejúčinnějším způsobům, jak uvolnit ztuhlost, podpořit regeneraci a zvýšit celko...

Funkční trénink a skupinový fitness: Jak jej profesionálně zavést | ATLETICA

Funkční trénink a skupinový fitness patří k nejsilnějším motorům růstu na fitness trhu. Od malých butikových studií až po velké provozy sází stále více provozovatelů na komplexní formy pohybu a spo...

Celulitida: Co to je a jak se jí zbavit? | ATLETICA

Jak se zbavit celulitidy: V tomto komplexním průvodci vysvětlíme, co přesně celulitida je, jaké má příčiny a které tréninkové a výživové strategie skutečně pomáhají. Sázíme přitom na podložené znal...

Indoor cycling: To nejlepší cvičení? | ATLETICA

Trénink na indoor kole zažívá už několik let opravdový comeback – nejen ve fitness centrech, ale především ve vlastních čtyřech stěnách. Nejpozději od boomu domácích posiloven a hledání účinných tr...

Workout týdne: 20 minut na spálení nohou a hýždí s Mini-Bandem | ATLETICA

Ať už pevné hýždě, stabilní kolena, nebo silné nohy – s tímto intenzivním 20minutovým workoutem na spálení nohou a hýždí s Mini-Bandem posuneš trénink dolní části těla na další úroveň. Ideální doma...

Cviky na bolest kyčlí: Top 5 k bezbolestnému tělu | ATLETICA

S cílenými cviky na bolest kyčlí můžeš aktivně jednat a zlepšit svou pohyblivost i kvalitu života. V tomto článku ti ukážeme top 5 cviků pro bezbolestné tělo – ergonomických, účinných a vhodných i ...

Financování ve fitness: Leasing vs. koupě – co dává smysl? | ATLETICA

Financování ve fitness – leasing vs. koupě: V tomto článku analyzujeme nejdůležitější aspekty a vysvětlíme ti, proč je leasing zrovna ve fitness často chytřejším řešením – obzvlášť s flexibilním pa...

Trenažér břišních svalů: Ano či ne pro tvoje vyrýsované břicho? | ATLETICA

Sen o vyrýsovaném břiše je hodně rozšířený – a trenažéry břišních svalů slibují rychlé výsledky. V tomto průvodci ti ukážeme, co dokáže dobrý trenažér břišních svalů, jaké modely existují a kdy se ...