TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Funktionell styrketräning: Vad är det och hur fungerar det? | ATLETICA
I den här artikeln får du veta vad funktionell styrketräning innebär, hur den skiljer sig från klassisk träning, vilka övningar som är särskilt effektiva och hur du med redskap från Atletica kan fö...
Gymmodernisering utan stängning: Så lyckas ombyggnaden under pågående drift | ATLETICA
En modernisering av studion är möjlig även utan stängning – med rätt planering, professionellt genomförande och ett tydligt kommunikationskoncept. I den här artikeln får du veta hur du gör din omby...
Veckans workout: 20 minuters svängstav-pass | ATLETICA
Vill du aktivera din djupmuskulatur, förbättra din hållning och samtidigt träna effektivt – på bara 20 minuter? Då är detta svingstav-workout precis rätt för dig. I detta avsnitt av „Veckans workou...
Second use på gymmet: Lönar sig begagnad utrustning verkligen? | ATLETICA
Begagnad eller „refurbished“ utrustning är hetare än någonsin. Oavsett om det sker via specialiserade leverantörer eller genom att ta över lager från nedlagda studior – marknaden för återanvänd utr...
Starka underarmsmuskler: Det perfekta träningspasset! | ATLETICA
I den här artikeln visar vi dig hur du tränar underarmsmuskeln på ett riktat sätt: med de bästa övningarna, vettig utrustning och en tydlig plan. Oavsett om du vill ha mer greppstyrka, vill bygga u...
Pilatesutrustning: Vilka finns det och vilka behöver jag? Den ultimata guiden | ATLETICA
Pilates har etablerat sig som en helhetsträning för styrka, rörlighet och kroppsuppfattning. Vid sidan av klassiska övningar på mattan spelar även speciella pilatesmaskiner en avgörande roll. Men v...
Vad är egentligen träningsband? Den ultimata jämförelsen | ATLETICA
I den här guiden förklarar vi vad som utmärker träningsband, vilka skillnader det finns och vilka varianter som passar din träning bäst. Dessutom får du tips om val, skötsel och hur du integrerar d...
Fitnessbike: Den ultimata guiden| ATLETICA
En fitnessbike är ett av de mest effektiva redskapen för konditionsträning, fettförbränning och hjärt-kärlhälsa – och det helt bekvämt hemifrån eller på gymmet. Men alla indoor bikes är inte lika: ...
Tvättbräda: Din guide till massiva magmuskler | ATLETICA
Tvättbrädemagen är för många det ultimata träningsmålet – en symbol för disciplin, hälsa och kroppslig estetik. Men vad krävs egentligen för att utveckla synliga, starka magmuskler? Räcker det att ...
Veckans workout: 30 minuter Full-Body Barbell-workout | ATLETICA
I det här veckans träningspass får du en intensiv, effektiv och strukturerad helkroppsträning som utmanar styrka, uthållighet och koordination – och allt det med bara ett redskap: skivstången. Oavs...
I den här artikeln får du veta hur du utvecklar ett hotellgym som inte bara ser bra ut, utan också används aktivt av gästerna – med effektiv ytplanering, smart val av utrustning och ett genomtänkt ...
Gå ner i vikt på låren: Dina 5 bästa övningar | ATLETICA
Många människor önskar sig fasta, definierade ben – särskilt smala lår står högst upp på listan bland träningsmål. I den här guiden visar vi dig de 5 bästa övningarna för att effektivt kunna gå ner...
