Krótki gryf | 120 cm

1. Czym wyróżnia się ten krótki gryf?

Ten krótki gryf wyróżnia się kompaktowym rozmiarem (długość całkowita to tylko 1200 mm), dzięki czemu idealnie sprawdza się w małych pomieszczeniach treningowych. Jednocześnie jest solidny i ma cechy, które zwykle spotyka się tylko w dłuższych gryfach. Ze względu na niewielką długość nie nadaje się do ćwiczeń w racku.

2. Czy mogę odkładać krótki gryf na racki ATLETICA?

Nie, rozstaw wewnętrzny krótkiego gryfu wynosi 82,5 cm, więc nie da się go odłożyć na racku. Bez problemu odłożysz go natomiast np. na naszej ławce Preacher Curl.

3. Do jakich ćwiczeń szczególnie nadaje się ten krótki gryf?

Dzięki krótszej długości i środkowi ciężkości położonemu bliżej środka idealnie sprawdza się w ćwiczeniach takich jak uginanie ramion, wyciskanie francuskie leżąc, unoszenie sztangi przodem czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, bo pozwala trenować bez chybotania. Świetnie nadaje się też do nauki techniki w złożonych ćwiczeniach, takich jak rwanie – zwłaszcza dla początkujących.

4. Jak obracają się tuleje gryfu?

Gryf ma dwa precyzyjnie wykonane łożyska kulkowe, które zapewniają obrót tulei zbliżony do zwykłego gryfu olimpijskiego. To ważne, aby wyrobić sobie realistyczne czucie ruchu, szczególnie w ćwiczeniach olimpijskich.

5. Jakie talerze pasują do krótkiego gryfu?

Na tuleje krótkiego gryfu założysz standardowe talerze z otworem 50 mm, więc bez problemu wykorzystasz obciążenie, które już masz.

6. Czy krótki gryf nadaje się dla początkujących?

Tak, zdecydowanie! Waży tylko 10 kg, więc jest lekkim gryfem, który pozwala początkującym skupić się na nauce techniki w złożonych ćwiczeniach, takich jak rwanie. Delikatne radełkowanie łagodnie przyzwyczaja też dłonie do chwytu gryfu olimpijskiego.

7. Dlaczego niska waga 10 kg jest przydatna?

Niska waga 10 kg idealnie nadaje się do utrwalania poprawnej techniki i pełnego skupienia na doskonaleniu wzorców ruchowych – bez rozpraszania się dużym obciążeniem.

8. Jaka jest średnica chwytu krótkiego gryfu?

Średnica gryfu wynosi 28 mm, co zapewnia wygodny chwyt i takie samo odczucie w dłoniach jak w przypadku standardowego gryfu olimpijskiego – zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących.

9. Jak krótsza długość pomaga w nauce techniki?

Krótsza długość 1200 mm ułatwia skupienie się na technice, ponieważ gryf jest poręczniejszy i zostawia mniej miejsca na ruchy kompensacyjne. Sprzyja to bardziej precyzyjnemu wykonaniu ćwiczeń.