Talerze obciążeniowe do sztangi

1. Jaka jest zaleta talerzy żeliwnych?

Talerze żeliwne/stalowe: Klasyczne, trwałe i często niedrogie. Są bardzo wytrzymałe, a dzięki stosunkowo niewielkiej grubości zajmują mało miejsca przy przechowywaniu. Co więcej, na gryf można założyć wiele talerzy jednocześnie, co czyni je idealnymi do dużych obciążeń treningowych.

2. Jaka jest zaleta talerzy bumper?

Talerze bumper są specjalnie zoptymalizowane pod podnoszenie ciężarów i cieszą się dużą popularnością również w treningu funkcjonalnym. Dzięki wytrzymałej gumowej powłoce można je bezpiecznie upuszczać z wysokości – np. przy rwaniu czy podrzucie – bez ryzyka uszkodzenia podłoża, gryfu czy sprzętu. Są też znacznie cichsze niż talerze metalowe, a dzięki stałej średnicy utrzymują stabilną wysokość sztangi. Ogólnie rzecz biorąc, talerze bumper są trwałe, wszechstronne i zapewniają wysoki poziom bezpieczeństwa podczas treningu.

3. Które talerze bumper najlepiej nadają się do upuszczania?

Do upuszczania z dużej wysokości najlepiej sprawdzają się High Temp Bumper Plates, ponieważ dzięki specjalnemu materiałowi mają szczególnie wysokie odbicie. Competition Plates są natomiast precyzyjniej skalibrowane i mają najmniejsze odbicie, co czyni je idealnymi na zawody, ale mniej odpowiednimi do wielokrotnego upuszczania z dużej wysokości.

4. Jakie są rodzaje talerzy?

Zasadniczo istnieją dwa rodzaje talerzy obciążeniowych, które różnią się od siebie głównie materiałem. Talerze żeliwne – wyjątkowo wytrzymałe i zajmujące mało miejsca. Talerze gumowe – dostępne w różnych stopniach twardości, chronią podłoże i są wszechstronne. Do najbardziej precyzyjnego treningu i zawodów stosuje się Competition Plates – kalibrowane talerze spełniające dokładne normy wagowe i wymiarowe.

5. Jakie średnice otworów talerzy obciążeniowych oferuje ATLETICA?

Stosujemy wyłącznie talerze obciążeniowe z otworem o średnicy 50 mm, ponieważ to standard w treningu zawodniczym i profesjonalnym. Gryfy 50 mm zapewniają maksymalną nośność, a łożyska kulkowe – płynny obrót, a tym samym czystą technikę ćwiczeń.

6. Ile talerzy i o jakiej wadze potrzebuję na początek?

Na początek polecamy zestaw z talerzami 5 kg, 10 kg i 15 kg, ponieważ wystarczają do większości ćwiczeń. Mniejsze talerze o wadze 1,25 kg i 2,5 kg przydają się do precyzyjnej regulacji obciążenia, co umożliwia stały progres. Wraz ze wzrostem siły warto rozszerzyć zestaw o talerze 20 kg i 25 kg. Dodatkowo pomocne mogą być małe talerze frakcyjne, które pozwalają robić postępy bardzo małymi krokami.

7. Czy gumowane talerze są lepsze niż żeliwne?

Oba warianty mają swoje zalety i wady. Talerze stalowe bez gumowania są cieńsze, co pozwala założyć więcej obciążenia na gryf – szczególnie korzystne jest to w przypadku gryfu Zeta, przeznaczonej również do małych przestrzeni. Są one też zwykle tańsze. Talerze gumowane natomiast chronią podłoże, redukują hałas przy odkładaniu sztangi i zapewniają większy komfort treningu. Jeśli chodzi o wygląd, ostatecznie decyduje gust: jedni wolą klasyczny old-schoolowy wygląd żeliwnych talerzy obciążeniowych, a inni – nowoczesny design talerzy gumowanych.

8. Czym są „talerze Bumper” i czy ich potrzebuję?

Talerze bumper składają się ze stalowego rdzenia z grubą gumową powłoką. Ich główną zaletą jest możliwość bezpiecznego upuszczania wraz ze sztangą z wysokości, bez ryzyka uszkodzenia gryfu, talerzy czy podłoża. Dlatego też są niezbędne w treningu dynamicznym, takim jak podnoszenie ciężarów czy trening funkcjonalny. Do klasycznego treningu siłowego nie są obowiązkowe, ale i tu zaletą jest mniejszy hałas.

9. Jak dbać o talerze obciążeniowe?

Talerze żeliwne: Regularnie usuwaj kurz i pot. Przy lekkich śladach rdzy pomocne może być czyszczenie octem, a następnie zabezpieczenie olejem lub środkiem antykorozyjnym.

Talerze gumowane/powlekane tworzywem: Przecieraj wilgotną ściereczką z delikatnym detergentem. Przed przechowywaniem dokładnie je osusz.

Talerze bumper: Są bardzo wytrzymałe i wymagają minimalnej pielęgnacji – wystarczy, że okazjonalnie je przetrzesz.

10. Jak przechowywać talerze, aby oszczędzać miejsce?

Poziomy stojak na talerze: Dzięki stojakowi Tusker i naszym stojakom podłogowym na talerze możesz bezpiecznie je przechowywać, oszczędzając miejsce na podłodze. Talerze leżą poziomo i można je łatwo wytoczyć, by załadować sztangę lub zmienić obciążenie.

Wieszak ścienny: Model Blade i nasza ścienna półka na talerze umożliwiają porządek i oszczędność miejsca, przechowując talerze, gryfy i inny sprzęt na ścianie.

Pionowy stojak: Nasz Rhino ma 6 uchwytów na talerze i dodatkową opcję pionowego przechowywania 2 gryfów.

W naszych atlasach talerze można trzymać na wbudowanych uchwytach. W konfiguracjach R7 i R8 trzpienie na talerze można dodatkowo rozbudować. W R8 dostępna jest też półka R8 na talerze obciążeniowe.

11. Czy talerze powinny być kolorowe? Co oznaczają poszczególne kolory?

Kolory talerzy obciążeniowych są przede wszystkim cechą talerzy zawodniczych lub wysokiej jakości talerzy treningowych (często talerzy bumper albo Competition Plates) i służą do szybkiej wizualnej identyfikacji ciężaru. Kolorystyka jest znormalizowana międzynarodowo: 10 kg – zielony, 15 kg – żółty, 20 kg – niebieski, 25 kg – czerwony.