Umów się na bezpłatną konsultację z ekspertem. Nasza obsługa klienta jest do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 08:00-16:00.
GHD | Ławka Glute Ham Developer
Trening mięśni dwugłowych ud i wzmocnienie tylnej taśmy ciała | Zintegrowane kołki do mocowania gum oporowych
GHD | Ławka Glute Ham Developer
Cena promocyjna389,00€
Cechy produktu
Glute Ham Developer do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego
- Mięśnie dwugłowe ud, pośladki i dolny odcinek pleców
- Masa własna 48 kg i cztery antypoślizgowe gumowe stopki gwarantują stabilny trening, nawet przy dynamicznych ćwiczeniach
- Masywny, a mimo to poręczny: dzięki dwóm lekko pracującym kółkom bez problemu przestawisz urządzenie tam, gdzie go potrzebujesz
- Przy długości 167 cm i szerokości 107 cm (wraz z uchwytami na gumy) Glute Ham Developer zapewnia wystarczająco miejsca nawet wysokim zawodnikom
- Wysoka jakość wykonania zapewnia ogromną wytrzymałość (maksymalnie 600 kg) i trwałą stabilność, nawet przy codziennym użytkowaniu
- Zintegrowane uchwyty (band pegs) do mocowania gum oporowych dla jeszcze skuteczniejszego treningu
- Regulowane podpórki na stopy pasują do niemal każdego wzrostu i dają wiele możliwości ćwiczeń
Czym jest GHD?
- Gluteus, w skrócie GLUTE, to mięśnie pośladkowe – jedna z największych grup mięśniowych w ludzkim ciele i najsilniejsze prostowniki stawu biodrowego
- Mięśnie pośladkowe wspierają HAMS (hamstringi), czyli mięśnie kulszowo-goleniowe. Znajdują się z tyłu ud i odpowiadają za zginanie nóg w stawie kolanowym
- Najpopularniejszym ćwiczeniem wzmacniającym tylny łańcuch mięśniowy są Glute Ham Raises (GHR) – najskuteczniej wykonasz je na urządzeniu Glute Ham Developer (GHD)
TRENING NA GLUTE HAM DEVELOPER
- Hamstringi są często zaniedbywane w treningu siłowym. Nasz GHD pomaga wyrównać dysbalanse mięśniowe
- Wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać z masą własnego ciała albo zwiększyć ich intensywność dodatkowym obciążeniem, np. talerzami bumper lub piłkami wallball
- Dodatkowo GHD ATLETICA ma uchwyty (band pegs) do mocowania gum oporowych
- Zastosowanie takich gum oporowych daje nierównomierną krzywą oporu – to nowe bodźce treningowe i lepsza siła eksplozywna
- Glute Ham Raises: stopy są zablokowane w podpórkach, kolana opierają się przed poduszką biodrową, a tułów jest na początku wyprostowany. Pochyl się do przodu, aż znajdziesz się prawie równolegle do podłogi. Następnie kontrolowanym ruchem wróć tułowiem do pionu
- Nordic Curls: ten sam ruch, ale kolana leżą nie przed poduszką, tylko na niej. Zmienia to ramię dźwigni i sprawia, że ćwiczenie jest znacznie trudniejsze
- Brzuszki na GHD (GHD sit-ups): ruch odwrotny do Glute Ham Raises. Brzuszki na GHD angażują nie tylko mięśnie brzucha, ale też zginacze bioder i poprawiają siłę eksplozywną z bioder
- Kolejne możliwe ćwiczenia to Sorenson Hold i Glute Ham Hold
Numer artykułu
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Kolor | Czarny mat |
| Rodzaj urządzenia | Glute Ham Developer |
Dane techniczne
Wymiary
| Wysokość | 55 cm |
| Szerokość | 107 cm |
| Waga netto | 48 kg |
| Długość | 167 cm |
Wywoływacz Glute Ham - Właściwości
| Głęboka regulacja | 5-krotna |
wymiary i powierzchnia
| Długość | 167cm |
| Szerokość maszyny | 107cm |
| Wysokość | 55cm |
| Waga netto | 48kg |
| Granice obciążenia | 600kg |
Rama bazowa
| Rodzaj stali | Stal stopowa |
| Rura kwadratowa | 50x70mm |
| Grubość metalu | 3mm |
| Powłoka | Podwójne malowanie proszkowe |
| Odporność na korozję | Stop cynku |
Warunki i zakres dostawy
Akcesoria
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
gwarancja i certyfikat
| Gwarancja na ramę podstawową | LifeTime |
| Gwarancja na elementy dodatkowe | 5 lat |
| Zezwolenie | EN 20957 S, możliwe zastosowanie studyjne i komercyjne |
dostawa i montaż
| Dostawa | Wysyłka na palecie |
| Ustalenie odbioru | Powiadomienie e-mail z wyborem terminu |
| Czas montażu | 2h, dwie osoby |
| Wymagane narzędzia | Zestaw kluczy 13, 17, 19 |
Rozwijacz mięśni pośladkowych - zasady serwisu i zwrotów
| Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
| Organizacja zwrotu | Odbiór przez firmę spedycyjną z wybranym terminem |
usługa wliczona w cenę
| Porady dotyczące planów treningowych i korzystania ze sprzętu | W cenie 1 godzinna konsultacja online |
| Usługa szybkiego rozwiązywania problemów | 7-dniowa usługa pomocy zdalnej |
Recenzje
Glute Ham Developer do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego
- Mięśnie dwugłowe ud, pośladki i dolny odcinek pleców
- Masa własna 48 kg i cztery antypoślizgowe gumowe stopki gwarantują stabilny trening, nawet przy dynamicznych ćwiczeniach
- Masywny, a mimo to poręczny: dzięki dwóm lekko pracującym kółkom bez problemu przestawisz urządzenie tam, gdzie go potrzebujesz
- Przy długości 167 cm i szerokości 107 cm (wraz z uchwytami na gumy) Glute Ham Developer zapewnia wystarczająco miejsca nawet wysokim zawodnikom
- Wysoka jakość wykonania zapewnia ogromną wytrzymałość (maksymalnie 600 kg) i trwałą stabilność, nawet przy codziennym użytkowaniu
- Zintegrowane uchwyty (band pegs) do mocowania gum oporowych dla jeszcze skuteczniejszego treningu
- Regulowane podpórki na stopy pasują do niemal każdego wzrostu i dają wiele możliwości ćwiczeń
Czym jest GHD?
- Gluteus, w skrócie GLUTE, to mięśnie pośladkowe – jedna z największych grup mięśniowych w ludzkim ciele i najsilniejsze prostowniki stawu biodrowego
- Mięśnie pośladkowe wspierają HAMS (hamstringi), czyli mięśnie kulszowo-goleniowe. Znajdują się z tyłu ud i odpowiadają za zginanie nóg w stawie kolanowym
- Najpopularniejszym ćwiczeniem wzmacniającym tylny łańcuch mięśniowy są Glute Ham Raises (GHR) – najskuteczniej wykonasz je na urządzeniu Glute Ham Developer (GHD)
TRENING NA GLUTE HAM DEVELOPER
- Hamstringi są często zaniedbywane w treningu siłowym. Nasz GHD pomaga wyrównać dysbalanse mięśniowe
- Wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać z masą własnego ciała albo zwiększyć ich intensywność dodatkowym obciążeniem, np. talerzami bumper lub piłkami wallball
- Dodatkowo GHD ATLETICA ma uchwyty (band pegs) do mocowania gum oporowych
- Zastosowanie takich gum oporowych daje nierównomierną krzywą oporu – to nowe bodźce treningowe i lepsza siła eksplozywna
- Glute Ham Raises: stopy są zablokowane w podpórkach, kolana opierają się przed poduszką biodrową, a tułów jest na początku wyprostowany. Pochyl się do przodu, aż znajdziesz się prawie równolegle do podłogi. Następnie kontrolowanym ruchem wróć tułowiem do pionu
- Nordic Curls: ten sam ruch, ale kolana leżą nie przed poduszką, tylko na niej. Zmienia to ramię dźwigni i sprawia, że ćwiczenie jest znacznie trudniejsze
- Brzuszki na GHD (GHD sit-ups): ruch odwrotny do Glute Ham Raises. Brzuszki na GHD angażują nie tylko mięśnie brzucha, ale też zginacze bioder i poprawiają siłę eksplozywną z bioder
- Kolejne możliwe ćwiczenia to Sorenson Hold i Glute Ham Hold
Numer artykułu
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Kolor | Czarny mat |
| Rodzaj urządzenia | Glute Ham Developer |
Wymiary
| Wysokość | 55 cm |
| Szerokość | 107 cm |
| Waga netto | 48 kg |
| Długość | 167 cm |
Wywoływacz Glute Ham - Właściwości
| Głęboka regulacja | 5-krotna |
wymiary i powierzchnia
| Długość | 167cm |
| Szerokość maszyny | 107cm |
| Wysokość | 55cm |
| Waga netto | 48kg |
| Granice obciążenia | 600kg |
Rama bazowa
| Rodzaj stali | Stal stopowa |
| Rura kwadratowa | 50x70mm |
| Grubość metalu | 3mm |
| Powłoka | Podwójne malowanie proszkowe |
| Odporność na korozję | Stop cynku |
Akcesoria
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
gwarancja i certyfikat
| Gwarancja na ramę podstawową | LifeTime |
| Gwarancja na elementy dodatkowe | 5 lat |
| Zezwolenie | EN 20957 S, możliwe zastosowanie studyjne i komercyjne |
dostawa i montaż
| Dostawa | Wysyłka na palecie |
| Ustalenie odbioru | Powiadomienie e-mail z wyborem terminu |
| Czas montażu | 2h, dwie osoby |
| Wymagane narzędzia | Zestaw kluczy 13, 17, 19 |
Rozwijacz mięśni pośladkowych - zasady serwisu i zwrotów
| Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
| Organizacja zwrotu | Odbiór przez firmę spedycyjną z wybranym terminem |
usługa wliczona w cenę
| Porady dotyczące planów treningowych i korzystania ze sprzętu | W cenie 1 godzinna konsultacja online |
| Usługa szybkiego rozwiązywania problemów | 7-dniowa usługa pomocy zdalnej |
Masz jeszcze jakieś pytania?
Do jakich krajów dostarczacie swoje produkty?
Dostarczamy produkty do następujących krajów: Belgia, Dania, Niemcy, Francja, Włochy, Liechtenstein, Luksemburg, Monako, Holandia, Austria, Polska, Szwecja, Finlandia, Szwajcaria, Słowenia, Słowacja, Czechy, Chorwacja, Węgry, Włochy, Hiszpania.
Jeśli Twojego kraju nie ma na liście, skontaktuj się z naszym zespołem wsparcia.
Ile czasu zajmuje dostawa?
Gdy tylko otrzymamy od Ciebie płatność, zaczniemy pracować nad Twoim zamówieniem. Zwykle dostawa w Niemczech trwa 3-5 dni roboczych od momentu, kiedy dostaniesz od nas e-mail z potwierdzeniem wysyłki i informacjami o śledzeniu przesyłki. W zależności od sezonu czas dostawy może jednak potrwać do 10 dni roboczych.
Prosimy zwrócić uwagę na konkretne czasy dostawy podane na stronie produktu.
Jakie są koszty dostawy?
W przypadku dostaw międzynarodowych prosimy o sprawdzenie odpowiednich stawek miesięcznych w stopce strony.
Gdzie znajduje się wasz sklep firmowy?
Oto adres naszego sklepu firmowego:
BRANDSTORE MAINZ
Große Langgasse
55116 Mainz
+4961314909105
Zobacz pełne FAQ
Wciąż szukasz odpowiedzi na swoje pytanie? Zapoznaj się z pełną sekcją FAQ tutaj.