BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Obliczanie zużycia kalorii: sprawdź, ile energii naprawdę spalasz | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, jak w oparciu o naukowe podstawy obliczyć swoje indywidualne zużycie kalorii, jakie czynniki na nie wpływają – i jak dzięki ukierunkowanemu treningowi oraz wysokiej jako...
Jak kupić Theraband: na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co musisz zwrócić uwagę przy zakupie Therabandu, jakie są warianty, jak znaleźć właściwy model do twojego celu – i dlaczego wysokiej jakości Atletica Resistance Bands...
Trening tygodnia: 30-minutowy trening Cardio HIIT | ATLETICA
Ten intensywny Cardio HIIT Training rozkręca twój układ sercowo-naczyniowy, pobudza metabolizm i zapewnia efekt dopalania, dzięki któremu spalasz kalorie jeszcze wiele godzin po treningu. Idealny d...
Resistance Band Workout: Top 5 ćwiczeń na siłę, mobilność i kontrolę | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy ci Top 5 Resistance Band ćwiczeń, dzięki którym celowo budujesz mięśnie, wzmacniasz core i poprawiasz mobilność. Wszystkie ćwiczenia wykonasz z wysokiej jakości Atletica R...
Pokój do ćwiczeń w domu: na co zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę warto zwrócić uwagę przy urządzaniu domowego pokoju do ćwiczeń – i który sprzęt od Atletica najlepiej sprawdza się przy różnych celach treningowych.
Bodybuilding dla początkujących: tak robisz to dobrze! | ATLETICA
Dobra wiadomość: każdy może zacząć z bodybuildingiem – niezależnie od tego, czy na siłowni, czy z odpowiednim sprzętem w domu. W tym artykule wyjaśniamy ci, jak prawidłowo zacząć z bodybuildingiem ...
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najlepszych ćwiczeń z trenerem podwieszanym – idealnych, aby poprawić siłę, stabilność core i ruchomość. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy profesj...
Zakup trenażera mięśni brzucha: na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę musisz zwrócić uwagę przy zakupie trenażera mięśni brzucha, jakie są jego rodzaje i które urządzenie pasuje do twoich celów treningowych.Z odpowiednim mod...
Barre Workout: 10 najlepszych ćwiczeń na siłę, równowagę i elegancję | ATLETICA
Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany: trening barre to jedna z najbardziej eleganckich metod rozwijania siły, równowagi i świadomości ciała. W tym artykule pokazujemy ci 1...
Trening tygodnia: 30 minut treningu na wieży siłowej | ATLETICA
Nasz 30-minutowy trening na wieży siłowej jest tak zaprojektowany, że jednym urządzeniem trenujesz całe ciało: nogi, core, plecy, klatkę, barki i ramiona. Nacisk kładziemy na poprawną technikę, sen...
Zakup sprzętu sportowego: czego naprawdę potrzeba? | ATLETICA
W tym przewodniku dowiesz się, jakiego podstawowego wyposażenia naprawdę potrzebujesz, na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak dzięki modułowym rozwiązaniom, takim jak produkty ATLETICA zachowasz e...
Obciążniki na nadgarstki i kostki są kompaktowe, niepozorne, a mimo to niezwykle skuteczne. Zapinasz je wokół nadgarstków lub kostek i nadają każdemu ruchowi dodatkowe obciążenie. Dzięki temu rośni...
