TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Gewichten kopen: alles wat je moet weten | ATLETICA
In deze uitgebreide gids ontdek je waar je op moet letten bij het kopen van gewichten, welke varianten er zijn, welke materialen aan te raden zijn en hoe je met de apparatuur van Atletica jouw thui...
Beste fitness-app: welke is de juiste voor mij? | ATLETICA
In dit artikel vergelijken we populaire fitness-apps, laten we zien waar je bij de keuze op moet letten — en leggen we uit waarom de ATLETICA App de beste keuze is voor doordachte, prestatiegericht...
Afvallen en spieren opbouwen: kan dat echt? | ATLETICA
Afvallen en spieren opbouwen: kan dat echt? Het korte antwoord: ja, het kan — maar niet bij iedereen even snel en makkelijk. In dit artikel lees je hoe zogenaamde Body Recomposition werkt, voor wie...
Een verkorte of zwakke heupbuiger kan rugpijn, heupproblemen of een verkeerde houding in de hand werken. In onze "Workout van de week" laten we je een effectieve heupbuiger workout zien, die bestaa...
Spierpijn voorkomen: zo herstel je beter en train je slimmer | ATLETICA
Wie spierpijn wil voorkomen, heeft geen wondermiddelen nodig – maar wel een doordachte training, slim herstel en de juiste tools. Met een gestructureerde warming-up, opbouwende belasting, gerichte ...
Split Squat: de effectiefste beenoefening voor kracht, balans en definitie | ATLETICA
De Split Squat — vooral in de gevorderde variant, de Bulgarian Split Squat — behoort tot de effectiefste oefeningen voor de onderste ledematen. Hij traint tegelijkertijd bovenbenen, billen en core,...
Watergymnastiek: de zachte weg naar meer kracht en beweeglijkheid | ATLETICA
Watergymnastiek is een vorm van gewrichtsvriendelijke training die in ondiep water wordt uitgevoerd — meestal in een zwembad met een aangename temperatuur. Klassieke gymnastische oefeningen worden ...
Een gerichte Serratus Muscle workout verbetert niet alleen je spieropbouw, maar levert ook echte functionele voordelen op voor dagelijks leven en sport. Meer stabiliteit, betere bewegingskwaliteit ...
Fitness in de woningbouw: waarom projectontwikkelaars inzetten op thuisgyms | ATLETICA
In dit artikel laten we zien waarom fitness in de woningbouw steeds belangrijker wordt, welke voordelen dit oplevert voor projectontwikkelaars en bewoners – en hoe de juiste apparatuur bijdraagt aa...
Latissimus dorsi trainen: de 10 beste oefeningen voor een sterke rug | ATLETICA
In dit artikel laten we je de 10 effectiefste oefeningen zien waarmee je je latissimus dorsi kunt trainen – zowel thuis als in de gym. Daarnaast laten we zien welke trainingsapparaten van Atletica ...
Zo richt je een boutique gym in – van concept tot inrichting | ATLETICA
In dit artikel laten we zien hoe een boutique gym tot stand komt – van concept via design tot inrichting – en waarom de keuze van de juiste apparaten doorslaggevend is. Daarbij gaan we ook in op ec...
Fitnessruimtes voor fysiotherapiepraktijken: waar het bij de inrichting op aankomt | ATLETICA
Fitnessruimtes voor fysiotherapiepraktijken inrichten: fysiotherapiepraktijken staan steeds vaker voor de uitdaging om therapeutische behandeling te combineren met actieve training. Patiënten wille...
