BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
Combinar fitness y wellness: durante mucho tiempo el fitness fue sinónimo de desarrollo muscular, fuerza y sudor. Pero el mercado está cambiando. Cada vez más personas buscan conceptos integrales q...
Bicicleta estática de resistencia: ¿qué es y qué puedes hacer con ella? | ATLETICA
La bicicleta estática de resistencia – que muchos aún recuerdan de los años 80 – está viviendo un auténtico regreso. No es de extrañar: es compacta, eficiente y perfecta para entrenar en casa. Pero...
Natural Bodybuilding: ¿qué es y cómo funciona? | ATLETICA
Ya sea en redes sociales o en el gimnasio – „Natural Bodybuilding“ es desde hace tiempo mucho más que una tendencia. Cada vez más personas apuestan por un desarrollo muscular sano y sostenible sin ...
Soluciones de estudio modulares para públicos específicos | ATLETICA
Ya sea un estudio boutique, un gimnasio de hotel, el fitness de empresa o un centro de rehabilitación – cada público tiene sus propias exigencias de espacio, equipos, filosofía de entrenamiento y a...
En esta edición del „Workout de la semana“ te espera un entrenamiento intensivo de abdomen de 20 minutos con la pelota de pilates, que no solo esculpe tu six-pack, sino que también activa tus múscu...
Cómo aprender a hacer sentadillas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
En este artículo te mostramos cómo puedes aprender a hacer sentadillas correctamente, qué variantes existen y cómo puedes combinar de forma óptima tu entrenamiento con los equipos de Atletica. Tant...
Entrenamiento de fuerza-resistencia: ¿de verdad funciona? | ATLETICA
Más repeticiones, menos peso – y encima durante varios minutos. Quien alguna vez ha hecho un entrenamiento en circuito intenso lo sabe: el entrenamiento de fuerza-resistencia hace sudar, es exigent...
La escasez de trabajadores cualificados es real – y hoy las empresas tienen que ofrecer más que un sueldo y el teletrabajo. Una de las medidas más eficaces para fidelizar a los empleados a largo pl...
Entrenamiento abdomen, piernas y glúteos: ¡tu guía para la firmeza definitiva! | ATLETICA
¿Qué hace realmente bueno a un entrenamiento de abdomen, piernas y glúteos? ¿Qué ejercicios dan resultados? ¿Y cómo puedes hacer que tu entrenamiento sea aún más eficiente con equipos de Atletica? ...
Determinar las necesidades calóricas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Quien quiera adelgazar de forma eficaz, ganar músculo o mantener su peso no puede evitar un punto: determinar sus propias necesidades calóricas. En esta guía completa te explicamos paso a paso cómo...
Adelgazar la barriga: ¡así se consigue de verdad! | ATLETICA
Mucha gente desea una barriga más plana, ya sea por motivos estéticos, para una mejor percepción corporal o para mejorar la salud. En esta guía te mostramos las mejores estrategias para adelgazar l...
Workout de la semana: entrenamiento de movilidad de 15 minutos para la cadera | ATLETICA
¿Tensiones, limitaciones de movimiento o dolores en la zona lumbar? En esta edición del «Workout de la semana» te mostramos cómo puedes movilizar tu cadera, liberar bloqueos y mejorar la movilidad ...
