BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
Ejercicio de crunches: ¡todo lo que debes saber! | ATLETICA
Como ejemplo por excelencia del entrenamiento abdominal, durante décadas ha dominado gimnasios y salones. Pero, ¿qué aportan de verdad los crunches? En este artículo descubrirás todo lo importante ...
Eliminar el dolor de cadera: Top 5 hacia un cuerpo sin dolor | ATLETICA
Con ejercicios específicos contra el dolor de cadera puedes actuar activamente contra él y mejorar tu movilidad y tu calidad de vida. En este artículo te mostramos los Top 5 ejercicios para un cuer...
Estimular la quema de grasa: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Perder grasa, definirte más, sentirte más ligero: el objetivo está claro. En este artículo descubrirás cómo puedes estimular la quema de grasa – mediante el entrenamiento, la nutrición y las rutina...
El cardio después del entrenamiento de fuerza puede tener sentido – pero solo si lo haces bien. En este artículo descubrirás cuándo y cómo usar el cardio tras el entrenamiento de fuerza de forma óp...
Reducir la grasa corporal: todo lo que necesitas saber | ATLETICA
Reducir la grasa corporal: en este artículo descubrirás cómo funciona de verdad la pérdida de grasa, qué estrategias de entrenamiento y nutrición son eficaces, qué errores debes evitar y cómo los e...
Calcular las necesidades energéticas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Quien quiera adelgazar, ganar músculo o simplemente vivir de forma saludable no puede evitar un tema: sus propias necesidades energéticas. En esta guía te mostramos cómo calcular tus necesidades en...
Ya sea para tu Functional Training, como complemento al entrenamiento de fuerza o para la prevención de lesiones, este entrenamiento de Core & Stability de 30 minutos con el balón medicinal te ...
Mejorar la resistencia: ¿qué entrenamiento de cardio ayuda de verdad? | ATLETICA
Una buena resistencia es la clave para la forma física, la salud y el bienestar. Ya sea al correr, montar en bici, hacer senderismo o en el día a día, una resistencia entrenada facilita cada movimi...
Perder grasa abdominal: ¡así se consigue de verdad! | ATLETICA
Eliminar la grasa abdominal está en lo más alto de la lista para muchos. Pero, ¿cómo funciona de verdad adelgazar la barriga de forma localizada? ¿Se puede realmente perder grasa de forma localizad...
Battle Rope: ¡el entrenamiento definitivo! | ATLETICA
En este artículo descubrirás por qué las Battle Ropes pueden ser un auténtico gamechanger para tu entrenamiento, qué ejercicios son especialmente eficaces y cómo integrar el entrenamiento con cuerd...
Plan de entrenamiento de piernas: tu guía definitiva para unas piernas fuertes| ATLETICA
Un plan de entrenamiento de piernas bien pensado te ayuda a ganar masa muscular, desarrollar fuerza y prevenir lesiones. En esta guía completa te mostramos cómo se estructura un entrenamiento de pi...
Fórmula del índice de masa corporal: ¡así lo calculas correctamente! | ATLETICA
Ya sea en la consulta del médico, en gimnasios o en apps de salud, el índice de masa corporal (IMC) es una de las cifras más conocidas para evaluar el peso corporal. En este artículo descubrirás có...
