2H kotouče s úchopy | 2x25kg

ATLETICA kotouče s úchopy 2H | 2x25kg

• Univerzální využití pro silový trénink i cviky s vlastní vahou
• Stylový vzhled a pocit jistoty v ruce
• Dva úchopy ti umožní držet kotouč oběma rukama zcela vodorovně a plně ergonomicky
• Výhoda: při funkčních cvicích se zátěží se ti nezalamují zápěstí
• Díky otvorům pro úchop kotouč snadno zvedneš ze země
• Povrch z kaučuku nejvyšší jakosti: odolný proti nárazům, s dlouhou životností, téměř bez zápachu a bez škodlivých látek, s certifikátem TÜV REACH

Ideální pro cviky s olympijskou osou

• Používej kotouče s úchopy jako běžné kotouče a buduj základní svalovou hmotu bench pressem, dřepy a těžkým mrtvým tahem
• Díky otvorům pro úchop je po tréninku s osou využiješ i při cvicích s vlastní vahou nebo místo jednoručních činek

Všestranné využití při cvicích s vlastní vahou

• Kotouče s úchopy se hodí na bench press a dřepy a díky otvorům pro úchop i na spoustu dalších silových cviků a workoutů
• Sady kotoučů s úchopy začínají na 2,5 kg, takže osu můžeš postupně zatěžovat po 5 kg

Inspirace pro cviky:

• Farmer's walk s kotouči:
  Vezmi do každé ruky jeden kotouč a ujdi s ním určitou vzdálenost. Cvik posiluje předloktí, ramena, záda a střed těla
  
• Výdrž s kotoučem nad hlavou:
  Postav se zpříma a drž kotouč nad hlavou – cvik zapojuje ramena, paže a trup
  
  
• Ruský twist s kotoučem:
  Sedni si na zem a drž kotouč oběma rukama. Mírně se zakloň a otáčej trup ze strany na stranu – posílíš tak šikmé břišní svaly
  
  
• Kladivové zdvihy s kotouči:
  Drž v každé ruce jeden kotouč podél těla a prováděj kladivové bicepsové zdvihy – cvik cílí na biceps a svaly předloktí
  
  
• Předpažování s kotoučem:
  Drž kotouč před sebou a s propnutými pažemi ho zvedej do výšky ramen – skvělý cvik pro přední část ramen
  
  
• Stlačování kotouče:
  Drž kotouč mezi dlaněmi a pevně ho stlačuj – cvik posiluje předloktí a svaly rukou
  
  
• Upažování s kotoučem:
  Drž kotouč u boku a zvedej ho stranou do výšky ramen – izoluješ tak boční část ramen
  
  
• Kliky na kotoučích:
  Polož pod každou ruku jeden kotouč a dělej kliky – cvik je intenzivnější a víc zapojí hrudník, ramena a paže
  
  
• Výdrž v mrtvém tahu s kotoučem:
  Polož kotouč na zem a zvedni ho jako při mrtvém tahu. Vydrž v pozici po stanovenou dobu – posílíš sílu úchopu, předloktí i celé tělo
  
  
• Zvedání nohou s kotoučem:
  Drž kotouč mezi chodidly a zvedej propnuté nohy nahoru – posiluješ tak břišní svaly

ID produktu