Top 10 fitness zařízení pro firemní posilovny: Více zdraví na pracovišti | ATLETICA

Moderní firemní fitness centrum je jednou z nejlepších investic, které může firma udělat pro zdraví, produktivitu a spokojenost svých zaměstnanců.

Trénink týdne: 15 minut efektivních protahovacích cvičení na ramena | ATLETICA

V tomto tréninku týdne vám ukážeme efektivní protahovací cviky na ramena, které vám nejen pomohou zlepšit pohyblivost, ale také uvolní napětí a předejdou zraněním.

Výpady: Dokonalé cvičení pro silné nohy a lepší stabilitu | ATLETICA

V tomto příspěvku se dozvíte, proč by výpady měly být nezbytnou součástí vašeho tréninku, jak je správně provádět a jaké fitness vybavení můžete použít k tomu, aby byl váš trénink ještě efektivnější.

Trénink lýtek: Nejlepší cviky pro silné a definované nohy | ATLETICA

Ať už chcete rychleji sprintovat, výš skákat, nebo mít více síly v běžném životě – trénink lýtek by neměl chybět ve vašem tréninkovém plánu.

Trénink týdne: 30minutový Leg Day Workout pro ženy na pevné a tvarované nohy | ATLETICA

Efektivní Leg Day Workout je zaměřen na posílení svalů nohou, formování hýždí a zlepšení celkové stability. Tento týden vám představujeme 30minutový program, který je speciálně navržen pro ženy.

Zařízení Pilates Studia: Perfektní vybavení | ATLETICA

Zařízení pilates studia vyžaduje nejen správnou atmosféru, ale také vhodné vybavení, které umožní cvičencům efektivní a pestrý trénink.

Shoulder press: Ultimátní průvodce k silným ramenům | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět o shoulder press – od správné techniky až po nejlepší zařízení, která ti pomohou zefektivnit tvůj trénink.

Vybavení tréninkových prostor: Vše, co potřebujete od A do Z | ATLETICA

V tomto článku se vše točí kolem vybavení tréninkových prostor. Ať už plánujete své vlastní domácí fitness nebo zařizujete profesionální tělocvičnu, volba správného vybavení je klíčová pro efektivn...

Cvičení týdne: 30 min. protahovacích cviků celého těla pro větší flexibilitu | ATLETICA

Pokud chcete zlepšit svou flexibilitu a zároveň udělat něco dobrého pro své tělo, jsou celotělové protahovací cviky tou správnou volbou. Pravidelné protahování nejen zlepšuje pohyblivost, ale také ...

Zdvihy lýtek: Perfektní cvik pro silná a definovaná lýtka | ATLETICA

Zdvihy lýtek jsou jednoduchým, ale mimořádně účinným cvikem pro posílení a definování lýtkových svalů. Ať už chcete zvýšit sílu, zlepšit svou skokovou výšku nebo prostě vybudovat stabilnější a siln...

Domácí posilovna: Nejlepší vybavení pro optimální trénink | ATLETICA

Zařídit si domácí posilovnu je perfektní krok k posunutí vašeho tréninku na vyšší úroveň. S vhodným vybavením můžete efektivně dosáhnout svých cílů – ať už jde o budování síly, definici svalů nebo ...

Fitness opasek: Jak najít ten pravý pro svůj trénink | ATLETICA

Vzpěračský pás je nezbytnou pomůckou pro silové sportovce, kteří chtějí zvýšit svůj výkon při těžkých zdvihových cvicích, jako jsou dřepy a mrtvé tahy, a zároveň chránit svá záda. V tomto článku se...