Efektywna instalacja i serwis sprzętu w studiach – na co zwrócić uwagę | ATLETICA

Właśnie przy otwieraniu lub modernizacji studia to precyzyjna instalacja i niezawodny serwis sprzętu w studiach decydują o tym, czy twój biznes działa płynnie – czy kończy się chaosem.

Trening tygodnia: 20-minutowy trening na orbitreku | ATLETICA

Szukasz skutecznego treningu cardio, który poprawi twoją wytrzymałość, spali kalorie i jednocześnie oszczędzi twoje stawy? W takim razie 20-minutowy trening na orbitreku jest dla ciebie idealny. Ni...

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha: twój trening Atletica | ATLETICA

Pozbycie się tłuszczu z brzucha jest na szczycie listy życzeń wielu osób – zarówno ze względów zdrowotnych, jak i estetycznych. Dobra wiadomość: dzięki ukierunkowanemu treningowi, właściwej strateg...

Koło hula hoop: czy nadaje się do twojego treningu? | ATLETICA

W tym artykule przyjrzymy się dokładnie treningowi z kołem hula hoop. Pokażemy, dla kogo jest odpowiedni, jakie efekty można osiągnąć i jak sensownie połączyć ten trening z innymi metodami i sprzęt...

Rozciąganie nóg: 5 najlepszych ćwiczeń na elastyczne nogi! | ATLETICA

Czy to po treningu, w celu regeneracji, czy po prostu dla większej ruchomości na co dzień – ćwiczenia rozciągające na nogi należą do najskuteczniejszych sposobów na rozluźnienie napięć, wsparcie re...

Trening funkcjonalny i fitness grupowy: jak wdrożyć go profesjonalnie | ATLETICA

Trening funkcjonalny i fitness grupowy należą do najsilniejszych motorów wzrostu na rynku fitness. Od małych butikowych studiów po duże obiekty coraz więcej operatorów stawia na całościowe formy ru...

Cellulit: co to jest i jak się go pozbyć? | ATLETICA

Jak pozbyć się cellulitu: w tym obszernym przewodniku wyjaśniamy, czym dokładnie jest cellulit, jakie ma przyczyny i które strategie treningowe i żywieniowe faktycznie pomagają. Stawiamy przy tym n...

Indoor Cycling: najlepszy trening? | ATLETICA

Trening Indoor Cycling od kilku lat przeżywa prawdziwy powrót – nie tylko na siłowniach, ale przede wszystkim we własnych czterech ścianach. Najpóźniej od boomu na domowe siłownie i poszukiwania sk...

Trening tygodnia: 20-minutowy trening nóg i pośladków z mini-bandem | ATLETICA

Czy to jędrne pośladki, stabilne kolana czy silne nogi – z tym intensywnym 20-minutowym treningiem nóg i pośladków z mini-bandem podniesiesz trening dolnej części ciała na wyższy poziom. Idealny do...

Ćwiczenia na ból bioder: 5 najlepszych na ciało bez bólu | ATLETICA

Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom na ból bioder możesz aktywnie temu przeciwdziałać i poprawić swoją ruchomość oraz jakość życia. W tym artykule pokazujemy ci 5 najlepszych ćwiczeń na ciało bez bólu...

Finansowanie w branży fitness: leasing vs. kupno – co ma sens? | ATLETICA

Finansowanie w branży fitness - leasing vs. kupno: w tym artykule analizujemy najważniejsze aspekty i wyjaśniamy ci, dlaczego leasing właśnie w branży fitness często jest mądrzejszym rozwiązaniem –...

Trenażer mięśni brzucha: yay czy nay dla twojego kaloryfera? | ATLETICA

Marzenie o kaloryferze na brzuchu jest powszechne – a trenażery mięśni brzucha obiecują szybkie efekty. W tym przewodniku pokażemy ci, co potrafi dobry trenażer mięśni brzucha, jakie są modele i ki...